第5章学前儿童体格、体能发展与教育.pptVIP

第5章 第二节 学前儿童的体格发展 婴儿是指0～1岁的儿童。其中0～3个月的婴儿称为新生儿。 幼儿是指1～3岁的儿童。 小童是指4～6岁的儿童。 中童是指7～12岁的儿童。 一、体形特征 判断并改正 1。 婴儿期的儿童，头大，躯干长，腿长，显得头重脚轻。 2。幼儿期，头部生长加快，身体各部分比率接近成人。 3。脊椎骨形成的生理弯曲为幼儿适应比较剧烈的身体活动和保护内脏起到了“弹簧”一样的作用。 二、足弓特征 1。年龄较小的孩子，因运动量大，故而脚掌心的内凹不明显，形成生理性平足。 2。 足弓的初步形成能避免因运动中震动而可能导致的对幼儿身体的损伤或其他潜在的不良影响。 三、运动系统的特征 1。 学前儿童运动系统的发展尚不完善。 2。 学前儿童骨骼不够坚硬，在不利外界因素的影响下容易弯曲变形。 3。 学前儿童脊柱的活动性大，生理弯曲的可塑性不强。 四、循环系统的特征 1。 幼儿心瓣膜发育不成熟，心肌纤维细，心收缩力较弱，每分钟心搏量远比成人低，心脏血容量小。 五、呼吸系统的特征 1。 呼吸系统机能的逐渐提高，为幼儿进行体格训练作了更好的生理技能准备。 2。 幼儿胸腔较小，呼肌力较弱，肺容量和肺活量较小，肺胞发育还不成熟。 3. 如果活动中生理负荷过大，容易造成幼儿运动时供养不足，体内无氧代谢增加，影响幼儿良好的身体发育。 六、神经系统的特征 1。 幼儿神经的抑制 和兴奋过程发展并不均衡，兴奋占优势，易扩散。 2。幼儿期，儿童神经细胞的数量和体积基本稳定，胸重量不断增加。 第三节 学前儿童的体能发展 一、身体素质的发展特征 1。力量素质 2。耐力素质 3。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车、步行、滑冰、游泳、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。 ?? 俯卧撑 讨论：以下儿童游乐器材的作用。 1。 ______耐力的提高有利于幼儿机体良好的生长发育。 A。有氧 B。 无氧 C。厌氧 2。幼儿的调整素质不包括______ A.平衡性 B。柔韧性 C。 灵敏性 D。综合性 3。 柔韧性能力不包括幼儿活动时的______ A 关节 B。拳头 C 肌肉 D。 韧带 应用题： 布置一个幼儿园：从选址、建筑、到环境、教室布置要一一说明。 * * 调整素质 平衡性能力 柔韧性能力 协调性能力 灵敏性能力 速度 *