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天津霍元甲武术学校套路C组难度训练现状调查和分析 　　【摘要】随着20世纪80年代刮起的武术热潮，武校的不断增加，练习者的增多，难度的不断加大，比赛的更加激烈，各个武术训练队都加大了对武术难度动作训练力度，难度也成为比赛的胜负的关键因素。尤其在大型的高水平比赛中，所有的运动员的动作质量分和演练水平分的差距甚小，比赛的关键就是C组难度分值的评比。本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析等方法了解霍元甲武术学校武术专项生C组难度训练教学情况，和学生对难度的重视程度，学生的心态，分析目前存在的一些影响因素，并且提出应对措施。 　　【关键词】武术;难度;现状 　　1前言 　　随着现代竞技武术的发展，竞技武术套路比赛中对运动的动作完成质量和难度不断加大，尤其是现在竞技武术的发展，要求运动员们不断的向着更高、更快、更美的难度动作的发展，这就要求我们在平时训练时也不断地对武术难度动作训练的重视，本文以天津霍元甲武术学校难度动作的练习为对象加以研究，提出自己观点。为中国武术发展尽一份绵薄之力。 　　2研究结果与分析 　　2.1天津霍元甲武校武术套路C组难度动作发展现状分析 　　2.1.1运动员训练课上难度动作训练情况 　　在演练中为什么有些运动员的难度做的又正规又能保证成功率，而有些运动员则完成的不是很好，成功率也很低。原因有两条;其一，自身的身体素质和条件。其二，后天的学习与训练。决定难度动作成功率的一个重要因素就是要有科学的方法作为指导。现在技术的飞速进步，运动力学的发展可以作为难度动作技术训练提供科学依据，提高训练的科学化。运用计算机数值仿真，优化难度动作技术。 　　2.1.2运动员课外时间训练情况 　　武术套路的难度程度对不同的运动员有着不同的影响。武术是一项专业性质较强的体育运动项目，要想练好高难度动作就必须有较强的专项素质，包括柔韧、协调、弹跳、力量以及耐力等。对于不同身体素质的武校学生来说，身体素质是他们难度训练中的最大障碍，而身体素质又非一朝一夕能够练得出来。持之以恒的人数相比较而言比较少，而时断时续的运动员占50.5%，还有39.7%会因为各种各样的原因而放弃难度训练，针对这种情况教练应该有针对性的发展队员不同的难度动作训练，做到因材施教，使学生能自觉坚持难度动作的训练。 　　2.2天津霍元甲武校武术套路C组难度训练常采取的方法手段 　　2.2.1跳跃、旋转性难度的训练 　　专业队在训练武术旋子转体720度、旋风脚转体720度、540度等动作时，有相应的场地和器材，或者能够求助于其他专业对得帮助。在借助于专门的场地器材和技术帮助以后，能够快速的掌握相应的难度动作的技术要领。而经过我的调查，霍元甲武校在训练时由于没有那么好的条件，所以只能在训练馆的地毯上做相应的难度动作练习，与专业队相比有一定的差距。 　　2.2.2平衡、腿法等难度动作的训练 　　经过调查，霍元甲武校针对平衡训练时，第一训练时数少，第二也没有具体的训练方案。专业队在训练中就加大了运动员柔韧性的训练：一是大胆改革训练计划，每天早晨跑步后，主要的任务就是联系运动员的柔韧性，每周还固定三次早操由教练协助运动员压柔韧性。二是每次训练课主要任务完成或者作完力量练习以后要重新再压柔韧性，此种练习方法对加强运动员的柔韧有较好的效果。 　　2.2.3量化完成训练任务指标 　　在训练C组难度动作时，教练员们常采用的是定量完成训练任务的方法。每次课明确训练任务，按完成每个难度动作的次数和成功率，谁先完成谁先休息，或者转入基本训练内容。每次上课的做完准备活动后，难度动作作为基本的训练内容。强化运动员的练习次数和练习质量，是运动员自己不断地自我评定，对自己的难度不断地自我定位。 　　2.3天津霍元甲武校运动员C组难度动作训练中存在的障碍 　　2.3.1训练方法障碍 　　从运动训练科学的角度来看，对每次训练课跳多少次、在训练课中占到多少比例，长期这么跳是否会造成运动损伤、这种损伤到底会达到什么程度、如何才能将运动损伤减到最低等难度动作训练中的一系列问题，都没有进行过科学的研究，也一直没有清晰的认识。 　　2.3.2身体素质障碍 　　任何一项体育运动都离不开身体素质，身体素质包括柔韧、速度、力量、耐力、灵敏等，这些都是武术运动不可缺少的，作为一个武术专业运动员，更应该对自身身体素质有一个较深的了解，只有这样才能取长补短，协调好他们之间的关系，将自己的正能量发挥到最大。然而天津霍元甲武校的学生在身体素质练习上还缺乏科学性的练习，达不到一定的身体素质要求，从而不能很好的完成武术套路难度动作的训练。 　　2.3.3训练场地、器材障碍 　　武校学生对学校武术场地器材设施的满意度不是很高，有26.67%和47.62%的学生表示很满意和较满意，25.