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河南省高校中青年教师亚健康状态调查和分析 　　摘要:本文采用文献资料、问卷调查、数理统计和逻辑分析等方法,对河南省高校中青年教师亚健康状况进行调查研究。研究表明:在生活中,高校中青年教师成为亚健康高发人群,亚健康令高校中青年教师自身处于疾病突发的前沿。这一状况日趋严重,成为影响学校队伍建设和学校办学质量的重要因素。因此,采取有效措施提高中青年教师的健康水平刻不容缓。 　　 　　关键词:中青年教师;亚健康;压力;体育锻炼 　　 　　中图分类号:G42文献标识码:A文章编号:1009-0118(2010)-03-0109-02 　　 　　一、河南省高校中青年教师的亚健康的状况 　　 　　日前,作者在对河南省17所高校,以问卷形式对在校部分中青年教师健康状况进行了一次抽样调查,共抽样调查了600名中青年教师,回收有效问卷513份。在本次调查中,设计了26个问题,对教师的亚健康状况进行询问,结果表明: 　　表1. 教师健康状况进行调查 　　 　　 　　 　　我省高校中青年教师约三分之二属亚健康状态的人群,其中,又约有三分之一到二分之一属重度亚健康,即处于疾病的边缘状态。 　　调查结果表明,40岁左右的青壮年教师是亚健康的高发人群,应当引起足够的重视。男教师的健康状况不如女教师,其亚健康和疾病状态均明显高于女教师。在高校教师中,学历较低人群(专科或本科)的健康比率较低而患病比率较高;相反高学历人群(如博士)的健康状况较好,其健康比率较高而患病比率较低。据分析,处于亚健康状态的以本科学历教师为最高,硕士次之,而博士较低,这可能与目前高校对教学科研人员的学历要求越来越高,并且直接关系到职务的升迁和职称的晋升。学历越高,随之而来的一系列待遇和个人成就感都明显提高有关,即在高校,个人的学历、职称越高地位越稳定,生活和经济条件越好,从心理上满足了个人的成就感,由此对健康具有一定促进作用。值得注意的一点是,高校教师对亚健康的认知情况较差,知道、听说过和不知道亚健康的各占三分之一。令人担忧的是,有相当一部分教师还没有真正认识到,亚健康将对自己工作和生活带来不良影响。 　　 　　二、河南省高校中青年教师亚健康状态的主要成因 　　 　　通过调查显示,大部分教师是因工作忙,抽不出时间锻炼,有的教师缺乏锻炼的氛围和没有锻炼伙伴,也有家务缠身、无场地器材、没有人组织等原因。 　　表2. 高校中青年教师对健康的关注度 　　 　　 　　 　　 　　 　　通过分析发现,影响中青年教师健康因素较为复杂,但主要概括为工作压力、心理压力和家庭压力这三个方面。 　　1、工作压力因素 　　抽样调查表明,有42.9%的教师在晚上10-12点休息,有21.6%的教师在晚上12点睡觉,过度的工作导致教师睡眠不足。还有54.4%的教师经常在双休日加班。轻轻松松过双休日对许多教师来说只是一种奢望。调查还显示,有30.4%的教师压力来自申请不到科研课题,有34.9%的教师感觉教学任务太重,有24.3%的教师觉得科研任务重,还有36.0%的教师因职称晋升要发表论文带来压力。 　　2、心理压力因素 　　随着社会的发展,行业的竞争也不断加剧,高校人事分配制度、教学的改革,给部分教师相应带来心理压力,特别是中青年教师几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。心理素质好、承受能力强的中青年教师,能够及时调节心态,化解压力,大大减小了“积劳成疾”的危险;而心理承受能力较弱的中青年教师,由于自我调节能力较弱,精神压力长时间蓄积,大脑超负荷运转,加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等,最终很可能导致疲劳过度,从而出现亚健康症状。同时由于这些教师社会心理因素较差,缺乏朋友交谈,遇到不愉快的事情长期不开心;有的教师因住房条件不好,对生活状况不满意等原因所形成的心理因素压力,这些也不同程度地影响了教师的健康水平。 　　 　　三、预防与消除亚健康的措施 　　 　　1、提高认识 　　河南省高校中青年教师对亚健康的认知情况较差,有相当一部分教师还没有真正认识到,亚健康将对自己的工作和生活带来不良影响。特别是中青年教师,总认为自己年轻,身体扛得住;认为自我感觉累了只是睡眠不足而已,只要睡一睡就行了。身体没病就是健康的,就是没问题等。亚健康虽然不是病,而如果长期处于“亚健康”状态,工作、学习的效率低下,对社会、环境的适应能力降低,人体免疫功能也明显下降,如不注意及时加以调适,很容易发展成为第二状态疾病。因此有必要提高对亚健康知识的认识。 　　2、养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构 　　消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯,劳逸结合。三餐营养合理搭配,不要不吃早餐,不要偏食。饮食要少盐、少糖,减少动物脂肪、甜食和钠盐的摄入。应多吃些高蛋白的