足球发展史跟足内侧踢球.docVIP

一上 足球發展史及足內側踢球 教學目標： 能瞭解足球的起源及比賽方法。 認識足內側踢球的動作要領。 能做出足內側踢球的動作。 能於練習時，按照規定認真的練習。 教學過程： 準備動作： 左（右）足和球平行，離球十～十五公分，腳尖朝踢球方向。 踢球動作： 踢球腳以髖關節為軸向外轉，使腳內側對準球。 踢球腳提起離地面約十公分，擺動的幅度不要太大。 踢球時，腳內側正面對球，踝關節收緊，以踝骨、跟骨和趾骨之間的三角形部位，觸球的中心。 完成動作： 踢球後要隨球跟進一、二步，以加大踢球的力量，同時可以緩和因踢球腳的擺動所產生的慣性。 空中控球練習 教學目標： （一）認識空中控球的基本動作。 （二）做出足內側、大腿、正足背控球練習。 （三）與小組同學合作進行足內側、大腿、正足背控球練習。 二、教學過程： （一）動作要領： 1.足內側控球 （1）基本要領： 【1】用手將球拋到齊胸位置 【2】球落下時收腹，兩眼注視球的位置。 【3】以足內側如踢毽子般將球彈控在身體前方。 （2）基本要求： 【1】球的彈控高度，通常以胸部等高的相對位置為準。 2.大腿控球 （1）基本要領： 【1】用手把球拋到齊胸位置。 【2】當球落下時，用單腳大腿控球。 【3】大腿控球時，大退控球部位必須充分做往上踢的動作。 （2）基本要求： 【1】球介於軀幹上下高度時，用大腿控球法。 【2】單腳熟練後，可練習雙腳控球。 3.正足背控球 （1）基本要領： 【1】用手把球拋到齊胸位置。 【2】當球落下時，用足背挑球。 【3】使球挑起約與腹等高 2）基本要求： 【1】球低於腰部時，則以挑球方式彈控。 【2】單腳練習熟練後，再練習雙腳交互控球。 停球及運球 一、教學目標： （一）能說出足球運動的各種基本動作並說出停球及運球的動作要領。 （二）能做足底停球、足內側停球、足外側停球、腹部停球的動作。 （三）能用足內外側做運球遊戲。 （四）能於活動中學習尊重隊友及對手。 二、教學過程： （一）動作要領： 1.停滾地球及反彈球 （1）腳底停球要領： 【1】接球腳腳尖上翹，腳跟稍微離開地面。 【2】足背與地面成45度角，使便於將球穩住。 【3】當球的速度不是很強，且離地面的高度低於膝蓋時，通常可用足底停球法將球控制住。 （2）足內側停球要領： 【1】利用足內側足弓部位向前伸出。 【2】當球碰觸足內側瞬間，腳必須後縮使能吸收來球的衝力，把球停下來。 【3】要停住地上滾的球，或是低飛過來的球，最好用足內側停球法來控制。 （3）足外側停球要領： 【1】身體重心稍微降低，腳尖翹起，使踝關節固定。 【2】膝關節微屈，並將接球腳向支撐腳移動，使球能緩緩停住。 【3】大腿控球時，大退控球部位必須充分做往上踢的動作。 （4）腹部停球要領： 【1】兩眼注視球落點及反彈之方向、位置及高度。 【2】在球反彈至腹部高度時，身體前灣，、利用腹部和地面所構成的夾角將球控制下來。 【3】球由高空落下來，但身體來不及接近落球點，而球反彈的瞬間高度恰好在腹部位置時，可使用腹部停球法。 （二）運球 1.足內側運球遊戲： （1）最常用的運球方法。 （2）利用足內側將球控制在自己能掌握的範圍內。 （3）因為運球十足尖朝外，因此最好能左、右腳交互運用 2. 足外側運球遊戲： （1）以足背及足背外側部位運球。 （2）運球時，利用身體左、右部分移至球的外側。 （3）身體移至球的右側，用左足外側將球推至左前方，身體迅速移至球的左側，再用右足外側推球。 七下 教學目標： 正足背踢球法 （一）能說出正足背踢球的動作要領。 （二）能瞭解端線足球遊戲的方法與規則。 （三）能做正足背踢球的動作。 （四）能做端線足球遊戲。 （五）能遵守遊戲的規則。 停反彈球與足背踢球法