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艺术体操专修生踝关节损伤现状和对策 　　摘要：艺术体操是一个高立踵的运动项目，其中的各种走、跑、跳跃、转体、平衡等动作对踝关节提出了较高的要求。由于种种原因，踝关节的损伤情况非常普通，严重影响了专修生的学习、生活和训练，而且损伤后很难完全恢复。因此，对踝关节损伤的预防和伤后的恢复训练的研究具有很重要的意义。 　　关键词：艺术体操；踝关节；现状；对策 　　 　　1.前言 　　 　　当前艺术体操是向着难、新、美三个方向发展，随着难美动作的增加，对艺术体操专修生的要求也越来越高。艺术体操是一个高力踵的运动项目，其中的各种走、跑、跳跃、转体、平衡等动作对踝关节提出了较高的要求。由于种种原因，踝关节的损伤情况非常普通，严重影响了专修生的学习、生活和训练，而且损伤后很难完全恢复。因此，对踝关节损伤的现状与对策的研究具有很重要的意义。 　　 　　2.研究对象与方法 　　 　　2.1研究对象：武汉体育学院体育艺术系99级、2000级艺术体操专选班28人。 　　2.2研究方法：文献资料法、问卷调查法、数理统计法。 　　 　　3.结果分析 　　 　　3.1艺术体操专修生踝关节损伤现状 　　损伤率：艺术体操训练过程中，学生的训练安排不合理、身体素质差都有可能造成踝关节损伤。据调查艺术系艺术体操专修生28人中，踝关节损伤的有22人，占总人数的79%。未损伤的有6人，占总人数的21%。损伤伤种：踝关节是由踝关节上面的三组韧带来加强它的稳定性的，由于外侧副韧带比较弱，内侧副韧带坚固有力，导致损伤的伤种和分布如下：内踝损伤4人、外踝损伤17人、后踝损伤1人，分别占总人数的14%、60%、4%。 　　3.2艺术体操专修生踝关节损伤的主要原因 　　3.2.1生理因素 　　踝关节是一个末端小关节，是推动人体运动的一个很重要的关节。踝关节可分为外踝、内踝、后踝。踝关节属于滑车关节，由胫骨的下关节面、内踝面、腓骨和外踝关节及距骨构成。在运动中，由于距骨体上方是前宽后窄，当踝关节背屈（勾脚尖）时，距骨体前部进入踝关节窝，整体关节接触紧密不易活动，因而比较稳固。但在趾屈（绷脚面）时，踞骨体后部进入关节窝，关节头与关节窝之间存在空隙，可向两侧微活动，此时关节的稳定性降低，在受力方向不正时容易扭伤。踝关节上面有三组韧带来加强它的稳定性，其中外侧副韧带比较弱，脚外翻时极易受伤，内侧副韧带坚固有力，一般不易受伤。正是由于踝关节在生理构造方面有以上的特点，才造成外踝损伤的情况如此严重。 　　3.2.2心理原因 　　学生思想松懈或者过度紧张。有时训练时间长，身体和思想都进入了疲劳状态，此时思想非常容易松懈，使学生做动作时不能集中注意力导致损伤出现。如果学生由于比赛或别的情况而造成身体过度紧张，这使身体的各个部位的关节和肌肉不能处于正常的工作状态，此时跳跃和转体踝关节也容易损伤。 　　3.2.3专项技术特点的特殊要求 　　踝关节在艺术体操运动中具有不可缺少的地位，不仅柔软步、足尖步、跑这些平常的小动作不能缺乏踝关节的积极配合，还有各种跳跃和转体的成功更少不了踝关节的参与。它对踝关节的力量、稳定性、柔韧的要求非常高。正因为踝关节在艺术体操中运用如此频繁，才使艺术体操运动员踝关节受伤的机率较高。以下是转体和跳跃容易损伤踝关节的具体原因： 　　转体在艺术体操身体难度中技术性是最强的。而一个漂亮的转体不仅转动的角度要充足，动作过程中身体姿态控制稳，充分的提踵同样重要。从规则中转体的扣分因素（转体度数不足―0.1分，转体时脚跟触地―0.2分，提踵不足―0.1分，转体结束稍失平衡―0.2分）可清楚看出要想能达到转体的高要求，必须充分认识踝关节的重要性。要想提踵充分踝关节的力量必须充分，而且柔韧要好；保持动作的平衡这与踝关节的稳定性直接相关。转体时最难掌握的是动作的稳定性，如果摆臂、蹬地不协调，重心不能准确地转移到转轴上，身体就会失去平衡，此时，若踝关节的稳定性差就会导致损伤。转体的整个过程都要保持高立踵状态，这就要求踝关节有足够的力量支持动作的全过程，若中途力量松懈也极易导致损伤。 　　跳跃是艺术体操的另一类难度动作。规则中对所有跳跃难度要求必须具备以下特点：跳跃要有一定的高度；空中姿态固定并且准确；动作幅度大。动作姿态的幅度是由身体的柔韧性决定的，但跳跃的高度与空中姿态的固定却与踝关节密切相关。跳跃的起跳过程的蹬伸阶段踝关节起主要作用，它的强弱直接决定完成动作时支持的稳定性，影响着运动员的空中姿态固定与否。而起跳腿踝关节的充分提踵可提高身体重心的初起高度，且踝关节的最后蹬伸好坏是能否获得尽可能高的高度的关键。踝关节的最后蹬伸的好坏是由踝关节的力量直接决定的，还跟力量速度有关。由此可见，踝关节的力量和力量速度若都足够的话，跳跃的高度就有了保证。