《跳远技术教学教案》.docVIP

跳远技术教学教案（一） 学习目标 1、掌握跳远的基本理论知识。 2、通过实践课，掌握蹲踞式跳远、挺身式跳远的基本技术和利用跳远锻炼身体的手段。介绍走步式跳远。 3、掌握跳远的教学方法，具备中小学体育与健康课跳远教材的教学能力和指导中小学生参加跳远锻炼的能力。 班级：　　体育系05级1-4班11个教学组。 教材内容：跳远 器材：　 铁锨一把，平沙板一个。 教学任务： 1、初步掌握跳远起跳技术。 2、通过学习，使学生明确学习跳远的目的、意义，端正学习态度。 一、开始部分：5′ (一)小组长集合整队，队形如右图： × × × × × × × × × × × × × × 报告上课人数，师生问好，点名。 ▲ (二)宣布本单元教学进度：本单元教学依据田径教学大纲。大纲规定跳远属重点教学项目。本单元教学安排在第一学年第二学期共20学时(10次课)，课结束时进行考试。 跳远教学的任务： 1、掌握蹲踞式，挺身式，走步式跳远的基本技术，基本知识，基本技能，介绍主要的训练手段。 2、发展速度、弹跳力和灵巧性，增强体质。 3、培养学生分析和解决跳远教学中实际问题的能力。 4、通过教学使学生在跳远的技术，知识，技能三方面达到培养目标一一合格的中小学以上体育师资的要求。 教学程序及具体课次安排如下： 第1次课：学习跳远起跳的基本技术。 第2次课：学习“腾空步”及蹲距式跳远技术。 第3次课：复习蹲踞式跳远技术和学习助跑步点的丈量方法。 第4次课：学习挺身式跳远的空中动作。 第5次课：学习挺身式跳远完整技术。 第6次课：复习挺身式跳远完整技术。 第7次课：学习走步式跳远的空中换步动作。 第8次课：学习走步式跳远的完整技术。 第9次课：复习跳远完整技术。 第10次课：考试。 (三)简介跳远发展概况，特点及纪录。 发展概况：(略) 特点：最快速度的助跑，准确的踏板，快而有力的“跑步式”起跳是跳远的技术特点。 纪录： 世界： 男子：8.95米 女子 7.52米 中国： 8.36米 7.Ol米 (四)宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目的。 (五)安排见习生。 (六)检查、整理服装。 二、、准备部分： 20～25′ (一)慢跑 800米 (二)肋木操： l、正压肩 4×8拍 2、侧拉肩 4×8拍 3、转体 4×8拍 4、 正压腿、侧压腿 4×8拍 5、左右、前后摆腿 4×8拍 (三)专门练习： l、跑的专门练习 小步跑 接加速跑 20米×2 高抬跑腿接加速跑 20米×2 后蹬跑接加速跑 20米×2 单腿跳 20米×2 跨步跳 20米×2 三、基本部分： 60′ (一)建立完整的跳远技术概念： 1、结合挂图简明扼要地讲述跳远三种姿势的技术特点： A：蹲踞式跳远 B：挺身式跳远 C：走步式跳远 (二)学习跳远起跳的基本技术： 示范：教师做1-2次起跳示范。 讲解：跳远起跳的任务，就是利用助跑速度创造尽可能大的腾空初速度和合理的腾起角。所谓起跳阶段是以起跳脚着板到起跳脚离板瞬间为止，一般把跳远起跳划分为：着板，退让(缓冲)和蹬伸三个部分。 1)起跳脚的着地：起跳脚着板时，上体正直．起跳脚主动