信念是一粒种子例1.PPT

* 第二节 理智面对学习压力 正确对待学习压力 (运用) 2. 克服考试焦虑的方法(运用) 　 有一年，一支英国探险队进入撒哈拉沙漠的某个地区，在茫茫的沙海里跋涉。阳光下，漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，心急如焚——大家的水都没了。这时，探险队长拿出一只水壶，说：“这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也不能喝。” 　　一壶水，成了穿越沙漠的信念之源，成了求生的寄托目标。水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉使队员们濒临绝望的脸（转下页） 信念是一粒种子 例1 第二节 理智面对学习压力 （接上页）上，又露出坚定的神色。终于，探险队顽强地走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤抖的手拧开那壶支撑他们的精神之水——缓缓流出来的，却是满满的一壶沙子！ 　　炎炎烈日下，茫茫沙漠里，真正救了他们的，又哪里是那一壶沙子呢？他们执着的信念，已经如同一粒种子，在他们心底生根发芽，最终领着他们走出了“绝境”。（转下页） 例1 第二节 理智面对学习压力 （接上页）事实上，人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 　　人生就是这样，只要种子还在，希望就在。 例1 第二节 理智面对学习压力 日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得世界马拉松大赛的冠军,当记者问起他成功的经验时,这位内向的选手并没有明确说出答案。10年后，人们在他的自转中找到了答案，他在自传中是这么说的“起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。（转下页） 例2 第二节 理智面对学习压力 （接上页）后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个目标冲，冲过第一个目标后，又朝第二个目标努力。就这样，40公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完了。” 例2 第二节 理智面对学习压力 ?了解学习的重要意义，培养自己对学习 的兴趣，乐在其中，压力自然缓解 ?进行适当的体育运动 如:打球、跑步等 ?听旋律优美，使人心胸宽广的音乐 ?培养一些能陶冶性情的兴趣爱好 如：养花、观赏金鱼 …… 例3 缓解压力的有效方法 第二节 理智面对学习压力 (1)学习压力的影响:学习压力给我们带来的影响,既有消极的一面,也有积极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;而过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。 (2)缓解学习压力的方法:明确学习的意义,培养学习的兴趣,是缓解学习压力的有效方法。我们要正确对待学习生活中的压力,学会将压力化为学习的动力。 例3 正确对待学习压力 第二节 理智面对学习压力 记者在市区几所学校随机选取了部分初中生和小学生，对他们进行了有关“压力”问题的调查，从中发现，学生们的压力大部分来自学习方面，还有小部分来自各种兴趣班、提高班和父母对自己过高的期望以及过严的要求。沉重的压力会损害孩子的身心健康。如何帮助孩子释放压力，已成为目前学校、社会、家庭共同关注的一个问题。（转下页） 例4 关注青少年学习压力问题 第二节 理智面对学习压力 小勤是一名面临升学的初三级学生，她在班里学习成绩优秀，深得老师和同学的喜爱。小勤的妈妈是一位中学老师，因而对她的学习特别严格。小勤说，她的父母经常跟自己的老师了解她在学校的学习情况，而且很重视她的作业和试卷，经常给她分析题目做错的原因。小勤表示，因为父母要求严格，这让她压力不小，如果第二次犯了同样的错误，她便会很内疚，怕惹父母担心。她说（转下页） 例4 事例一：来自父母的压力 第二节 理智面对学习压力 （接上页）父母为了让她早日成材，每次期中、期末考试都会给她划定各科的分数线，对每一科的成绩都很看重，所以每次考试她都很紧张。现在，她最渴望能在毕业考试中取得好成绩，考上增城中学，不让父母失望。 例4 第二节 理智面对学习压力 小丽是派潭某中学初二级学生，学习成绩在班排前10名，但她却对自己不太满意，经常会无缘无故地发脾气，有时候还忍不住一个人躲在房间里掉眼泪。 　　小丽说，升入初中后，课程比小学时增加了好几门，近视眼镜换了一副又一副，老师讲课的速度也比以前快了很多，这让她感觉一下子紧张了很多，压力也增加了不少。但最让她感到苦恼的不是这个，而是失去了（转下页） 例4 事例二：来自竞争的压力 第二节 理智面对学习压力 （接上页）以前的那种自信。“我家在派潭农村，在学校要学习，回家后还要帮父母做繁重的家务，所以分散了学习精力，比起小学时的成绩要差得远