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中学生足球训练的方法的探讨 　　摘要:中学生足球队比赛训练中,每个球队技术的全面程度直接影响到比赛的最终结果,而足球训练方法的好坏则起着至关重要的作用,因此必须加大对中学生足球运动员足球的训练方法的探讨。 　　关键词:中学生 足球 训练方法 　　 　　在中学足球运动比赛中,一套合适的训练方法能迅速提高一个运动员的技战术水平。笔者通过不断的学习探索、深入研究,总结出了几种科学的、实用的足球技术训练方法,特此整理成文,以供大家一起探讨研究。 　　一、足球基本技术教学训练 　　1、初步掌握技术阶段 在初步掌握技术阶段,主要任务是建立正确、完整的技术动作表象和概念,讲解清楚动作要领,使学生明确技术动作要求及练习方法,初步学会技术动作。 　　(1)讲解 讲解是运用语言对技术动作进行概述。讲解时要依据学生特点、学习内容、训练程度的不同,首先做到精讲易懂、生动形象将技术动作的名称、作用、方法、要领、难点等讲清,简明扼要,突出关键的技术规范化问题和要求。其次,要讲清技术动作结构特点及其运动规律,主要讲解动作技术的方向、角度、幅度、距离、节奏、机体参与的主要部位、顺序以及时间、空间和力的大小等的综合运用,指出技术动作要点,指导学生尽快掌握技术动作与方法,建立正确的技术动作概念。第三,讲解要富有启发性,启发和诱导学生主动思考,形成听、看、想、练有机地结合,促进机体第一信号系统和第二信号系统的协调发展。 　　(2)示范 示范是使学生能尽快明确技术动作形象的重要的直观教学形式。示范要动作准确、技术规范。运用示范时,一般是先做完整示范,帮助学生建立初步的完整技术动作概念,然后是重点示范,根据技术动作结构特点和要求,重复或慢速示范,提示学生重点观察技术动作的重点、难点以及关键点,有时为强化技术动作也辅助采用示错示范,正误对比,给学生指明锗误动作的原因和问题,提出纠正方法,提高学生分析技术、辨别技术难点、重点的能力。示范要充分注意合理的示范面,依据场地、气象、学生人数、示范环境等因素,考虑和安排好示范的位置、角度以及方向等,足球技术教学中经常采用侧面示范。为了提高示范效果,还可充分利用图片、模型、幻灯、录像等直观演示方式,进一步使学生感知技术动作形象,加深技术动作的理解程度,形成正确的技术动作表象。 　　(3)模仿 模仿即是试做。教师讲解示范后,即让学生尝试模仿试做,开始以无球练习然后至有球练习,动作由慢到快,练习形式由原地到行进间,由易到难,这样反复体会后,再结合讲解技术要点及技术动作在实际比赛中的运用,使学生建立一个完整的技术动作概念。 　　(4)纠错 纠错即发现和纠正错误动作。由于各种原因,学生在学习足球技术的过程中,总是会出现各种错误动作,如果不及时发现、纠正,就会形成错误的动力定型。教师要善于发现学生的错误动作,针对各种,睛况,抓住主要矛盾或突出问题,采取相应措施,及时纠正错误动作。教学实践中,对少数学生存在的错误动作,常采用3Ugq正的方法,使其及时得到指导与帮助,对主要的突出问题则集体纠正,避免出现普遍的问题。还可采用边讲、边听、边练、边纠正的方法,突出动作要点、难点的要求,启发学生去思考,分辨、分析并且自我纠正错误动作,促进学生改进和提高技术动作,建立正确的动力定型。 　　二、中学生足球战术意识的训练 　　由于场区的不同,中学生足球队员间技术运用的方法也有着细微的差别,所以培养队员在不同场区具备不同的足球意识也是技术运用是否合理的关键。防守三区一般情况下队员都是正对前方或侧前方的来球,并且在这个区域里由于离本方球门近,队员的技术运用要以安全和简练为主,防守时以正确的回撤路线和脚步移动进行占位和封堵,进攻应以简练的技术向前传球,并以攻中有守的跑位去进行接应或扯动:在中区则以侧对来球居多,这个区域离本方球门和对方球门距离相当,在此区队员的技术运用应为控制整体攻守节奏服务,既敢于创造性地一次出球,又敢于接控和运过这个场区由于攻守转换频繁,队员必须具备相当的足球意识才可在此区进行行动,所以中区的足球意识的培养也是最复杂和艰巨的:在进攻三区队员多以背对或侧背对对方球门接球为主,但这个区域离本方球门较远,离对方球门较近,在此区的技术训练中要让队员敢于冒险、敢于射门,敢于尝试性地运用各种接球转身技术,启发队员创造性地进行有目的的各种无球跑动。总之,无论是哪个区的足球意识的培养,都必须使队员理解这个区域中要用什么技术方法,为什么要用以及如何用得更好。只有这样,队员在结合场区的技术训练中足球意识的培养才会有所成效。 　　三、当前足球运动员的体能训练方法 　　运动员的体能训练要与专项训练相结合,在平时训练中,并不需要味地去调体能测试要求,而要合理有效地安排运动员的训练,解决好一般身体素质训练与专项身体训练、身体训练与技战术训练以及