应对挫折-学会快乐(团体课件).pptVIP

应对挫折;;;唐山大地震：;印度洋海啸：; 1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。 ★色盲? 美术家　 ★聋子? 音乐家 ★ IQ40 ?科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。 ★目标定得太高（认知失常） ?无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己?自信不足（抑郁） ;;放三碗水在火上烧热; ; ; ; ;紅萝卜本来是硬的 但现在变软了;但是水变了颜色而且有香醇的味道;;我們可以像红萝卜;我们可以像鸡蛋;我们可以像咖啡豆;;;;;;;;;;;; 李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。; 高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我???辈子完了，再没有任何希望了…”;小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。;挫折应对的技巧：;送你两句话——;;谁….搬走我的乳酪;两只老鼠和两个小人的故事 ;很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座可以无限供应乳酪的迷宮裡，不过乳酪藏在迷宮的某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。 ;二个小人则是凭着分析和推理去找，他們花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，于是他们连住的地方都搬到乳酪山的附近，日复一日，过得很快乐。 ; 直到某一天…;; ;出去找乳酪的小人 在路途中几度因为不确定“能否找到乳酪山”而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适！ 虽然那时他还沒有找到乳酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。 最后他終於找到了新的乳酪山，也见到了那二只小老鼠。 ;二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。 然而，当这个小人兴高采烈地帶着新的乳酪找到 他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还 给他」。 ;是谁搬走我的乳酪！;您的乳酪在哪里？;如何找寻自己的乳酪？;努力的活出自己 ;你明明很喜欢一个人，却沒有表白的勇气。 你明明很想向你的上司争取那个职位，却有一罗 筐的迟疑和顾虑。 你明明很希望告诉某个讨厌的家伙再也別来烦你 却从来不敢如此痛快淋漓。 你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衬衫却 又担心他会以怨恨的眼光看你。 ;你明明爱吃汉堡，却老是莫名其妙地点了薯条。 因为你总是担心別人的反应。 別人的反应都只是你的虚拟而已。你真正在应付的不是別人，是你那颗混乱不安的心? 一如站在一面镜子前，不管是正对或背对，呈现的只是个人的镜象。 你面对或逃避的，终究只是自已。 当你觉得全世界都对不起你，別人看見的就是刺猬般的你。;当你觉得天使们都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒万丈的你。 当你觉得沮丧失落能量低迷，別人看见的就是不值得托付的你。 当你觉得自在昂扬充满信心，別人看見的就是值得相信的你。 当你觉得沒有人会来爱你，別人看見的就是可怜兮兮毫无魅力的你。 当你觉得恩宠满怀希望无限，別人看見的就是明亮灿烂风华绝代的你。 ;是谁來决定我 的 行为表 现？; 名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries) 和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌 地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口 冷脸，没发一言. 「这家伙态度很差，是不是？」他们继续前行時，哈理斯問道。 ; 「他每天晚上都是这样的，」 朋友说。 「那么你为什么还是对他那 么客气？」哈理斯问他。 朋友答道：「为什么我要让他决定我的行为？」 ;一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能將快乐与幸福带给別人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给別人掌管。 ;一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。 婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」 年轻人从文具店走出來說：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」;;一個成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。 他的情绪稳定，为自