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体育运动中心理调控训练的方法的探讨 　　 [摘要] 通过对130名上海运动技术学校一、二线运动员表象自测问卷测试、放松、表象训练时皮电、皮温等生理指标进行的统计分析,得出不同水平的运动员在心里放松、表象训练水平方面,存在较大差距。因此,急需进行心理控制训练方法的研究。 　　[关键词] 体育运动 心理调控 放松训练 表象训练 　　 　　1 前言 　　高水平的体育运动竞赛是运动员身体素质、技、战术水平和心理素质的竞争和较量。近年来,随着多学科知识和高新技术渗透及运动手段的不断完善,高水平运动员之间身体素质和技术水平之间的差距日趋接近,比赛的胜负很大程度上取决于运动员的临场心理状态。因此,正确地认识心理调控训练并付诸于实践,是体育运动训练和比赛中至关重要的一个环节。 　　1.1研究方法 　　1.1.1文献资料法 　　查阅中国期刊网、中国运动咨询网、学校图书馆相关文章资料,为本研究提供理论依据。 　　1.1.2专家访谈法 　　面访运动心理学专家、体科所有关科研人员、教练员、运动员探讨运动员心理自控能力问题,为本研究提供帮助。 　　1.1.3实验法 　　研究者设计实验程序对被试进行3个月的放松、表象训练追踪研究,以比较心理自控训练实验干预对被试的心理、生理和运动技能影响,为本研究提供实证依据。 　　1.1.4数理统计法 　　采用SPSS12.0 for XP大型软件对实验数据进行统计处理。 　　1.2实验对象 　　上海市运动技术学校运动队一二线队员130名,基本情况如下表: 　　2 实验分析 　　2.1不同水平运动员表象问卷测试值比较 　　通过下面的统计可以得出,专业高水平组与一般水平组在表象能力的视觉和听觉两个纬度上不存在显著差异,得分非常相近,但高水平组在视觉表象上稍好于一般水平组,在听觉表象上两者几乎相等。在心境纬度上,两者虽然也不存在显著差异,但高水平组(14.86±1.95)好与一般水平组(11.83±0.98)。反映运动员表象能力较高纬度的运动觉表象上,高水平组要明显好于一般水平组(t=4.124;p=0.002)。通过以上比较可以得出,在进行心理训练前,两组被试在自我表象能力上存在差别特别是运动觉表象上,这也说明了基础表象能力与运动水平密切联系。 　　2.2训练前组间因素对放松训练时肌电等生理指标的影响 　　高水平组与一般水平组放松训练前肌电、皮电、皮温、心率独立样本T检验(见表3)表明:在肌电、皮电、皮温、心率高水平组明显好于一般水平组,且具有非常显著性差异(P0.01),从表6中的数据可以得出不同水平的被试,在实验前各自的放松能力差距很大,高水平组的放松能力明显好于一般水平组,这可能与她们的比赛经历、训练年限以及教练的重视程度有关,高水平组的队员经历大赛的次数多,面对的压力也大。因此,更能认识到自我放松的重要性,特别是在比赛前心理放松能够有助于技术动作的发挥。所以,高水平运动员会不自觉地在训练中运用和练习放松训练,而一般水平的运动员所经历的比赛较少以及技术动作往往还未达到理想的水平。因此,教练和队员本身对技术上的东西要求的比较多,从而往往忽视队员的心理训练特别是放松能力的培养。因此,就造成高水平运动员与一般水平队员在放松能力的较大差距。 　　2.3训练前组间因素对被试表象一组手枪速射动作时肌电等生理指标的影响 　　女子手枪高水平组队员与女子手枪一般水平组队员在表象一组五发动作时,在皮电、皮温均值比较中存在非常显著性差异;而肌电、心率的均值比较中不存在显著性差异,大脑表象动作时肌电和心率的随动作的变化而相应波动,波动随动作变化的越一致表明起表象能力越强,反之在相反。因此可以说,肌电和心率的变化能较真实地反映大脑表象动作的情况。两组被试在肌电和心率的均值比较中,不存在显著性差异,说明在表象能力上也不存显著性差异。但从均值上看,高水平组在表象时各生理指标的要好于一般水平组。 　　3 分析与讨论 　　从以上统计可以看出专业高水平组与专业一般水平组在实验前自我放松能力上存在非常显著性差异(P0.01),高水平组明显好于一般水平组.但两者在放松时肌电波动仍较大,且均值较高(分别为4.29±0.58us、5.47±2.65us);同时皮温升高不是很明显、心率的波动也较大,从以上指标可以看出两者放松能力还有很大的提升空间,自我放松能力与其技术水平不相符合。因此,在进行技术训练的同时,要注意对不同水平被试进行心理放松训练,加强其自我放松的能力。 　　从两组被试技术水平的比较中可以得出,两者之间在技术水平上存在非常显著性差异。但在表象一组技术动作的测试中,两组被试在肌电和心率的均值比较中不存在显著性差异;肌电和心率的变化图形与真实作动作时不相一致。表明两组被试表象能力与其技术水平不相吻