创新耐久跑锻炼方式 提高学生身心的素质.docVIP

创新耐久跑锻炼方式 提高学生身心的素质 　　【内容摘要】加强并优化耐久跑练习，能够提高心血管系统和呼吸系统的功能，对于增强学生体质，提高学习效率等具有重要作用，为将来的社会活动打下良好的身体基础。教师应该根据学生实际情况，从学生的健康出发，遵循体育教学的基本原则，为学生提供良好的条件和环境，学生就会对耐久跑产生浓厚的兴趣，积极参加锻炼，增强自身体质。 　　【关键词】耐久跑 策略方法 评价方式 　　耐久跑是一种有氧运动，在教学中通过对学生进行中长跑的训练，提高跑的技术，增强心肺功能，培养顽强的意志品质，提高他们的身体素质。但是，在现实的体育教学中，耐久跑的教学难度却要大于其他运动项目。探究其原因主要有两个方面：一是我们教师在教学中讲解、宣传、教育、研究不够，教学方式、方法陈旧单一、缺乏创新、没有活力，导致教学不能引起学生的兴趣。甚至有的教师采取“极点”的教学方法来训练，从而导致学生四肢僵滞、呼吸困难、胸闷头晕、心率甚至高达220次/分等现象，极大的挫伤了学生的积极性，甚至产生恐惧心理。二是学生认识出现偏差，始终笼罩在“苦和累”的阴影中。特别是现在的学生大都是独生子女，娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的精神，一遇到困难就退缩，在练习中有很多学生偷懒，很难体验到耐久跑当中的乐趣，在训练不是叫苦就是偷懒，甚至有的直接就请假不参加了。鉴于此，教师需要深入探索，创新耐久跑教学，提高教学实效。