少儿乒乓球运动基础训练的研究.docVIP

少儿乒乓球运动基础训练的研究 　　摘 要：关于少儿乒乓球运动基础训练本课题运用调查法、经验总结法、文献综述法和数据统计法，对安徽省合肥市乒乓球运动传统学校的4所小学，进行了详细的调查访问，并对当前的问题进行了探讨，并就进一步完善学生更好更快的学与练等问题提出了若干建议。希望通过本文能为传统乒乓球运动学校提供参考。 　　关键词：乒乓球运动；基本动作；多球练习；心理素质 　　1前言 　　乒乓球运动在我国为何称之为国球？我国1971年4月10日，美国乒乓球运动代表团和一小批美国新闻记者抵达北京，成为自1949年以来第一批获准进入中国境内的美国人。中美两国乒乓球运动队的友好往来，推动了中美两国关系正常化的进程。周总理在人民大会堂接见美国乒乓球运动队时说：“你们在中美两国人民的关系上打开了一个新篇章。我相信，我们友谊的这一新开端必将受到我们两国多数人民的支持。”1972年4月11日，中国乒乓球运动队回访美国。中美两国乒乓球运动队互访轰动了国际舆论，成为举世瞩目的重大事件，被媒体称为“乒乓外交”。从此结束了中美两国20多年来人员交往隔绝的局面，使中美和解随即取得历史性突破。1972年2月21日，尼克松访华，中美关系终于走向了正常化的道路。所以乒乓球运动在我国称之为国球，要想打好乒乓球运动必须从娃娃抓起，不断提高我国少年儿童的技术水平现在尤为重要。 　　2 研究对象与研究方法 　　2.1研究对象 　　以合肥市乒乓球运动传统学校作为研究对象，乒乓球运动学校分别为南门小学、师范附小、南园新村小学、和合肥市业余体校对4所学校存在的问题和获得成效等进行了详细的调查访问。 　　2.2研究方法 　　2.2.1 文献综述法 　　结合当前体育课程改革，通过安师大图书馆及阅览室内查阅相关乒乓球运动资料20余篇。 　　2.2.2 调查法 　　由于学校老师分散较多，运用采访式分头进行调查、搜集数据、如：每个学校学生对乒乓球运动的态度？基本上在多大年龄？对每个学生的调查结果数据记录小组进行分析讨论，展示图表解释说明。共100份问卷回收率100% 　　3目前我??少年儿童乒乓球运动训练采用的手段与方法 　　3.1 入门训练 　　1 自抛自接球。手持乒乓球运动，高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程始终将乒乓球运动放在手心上。2 抓地面反弹球。原地站立或两脚开立，手持乒乓球运动垂直落地，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次3 连续抓放台面反弹球。手拿球在球台上方，松手让球自由下落，当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球，一张一合。连续抓放多次。4拍面托球。将球置于拍面，控制在拍面上，要求控制球，进行走动或跑步控制。5持拍颠球。一手持拍一手持球，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待练孰后可提高难度，如正反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑颠球。5持拍连续击打地面反弹球。练习者一手持拍一手持球，用拍面将球垂直打地面。当球弹起到一定高度时，继续用同样的方式连续击打地面的反弹球，熟练后可用正、反面交替进行，体会手对球的感觉和控制能力。 　　3.2基础训练 　　3.2.1模仿动作练习 　　模仿练习的目的是建立动作概念，形成表象，培养肌肉感觉，在启蒙训练中，教会掌握正确动作、合理的技术是首要的训练任务。根据儿童模仿能力强理解力差的特点，训练中采用直观教学是以心理训练相结合的方法效果较为好。也就是说，着重教队员“应该怎么做”而不着重讲：“为什么这么做”。例如：看优秀运动员的技术录像；观摩专业队训练课；在训练课上教教练员多做示范动作等，让队员先看、后想、再做。经过多次的重复，使队员在头脑中对正确动作的模式有一个正确认识。在学习动作的过程中，一边想，一边练，力争在做模仿动作时，头脑中再现所学动作的图像，这样有利于队员尽快地掌握正确的技术动作。另外，在训练技术动作时朵善于抓主要环节。例如：乒乓球运动各种技术动作较多较细。但在各种技术动作中，腰部动作起着重要作用，腰部动作运用得当，有利于动作的协调，加快步法移动，增加击球力量与拉球的旋转。例如：在学习掌握正手攻球动作时先学转腰动作，可先将挥拍动作形象具体地讲清楚，由于挥拍动作是由上臂前臂和手腕完成的，在做前臂引拍与收臂的过程中，初学队员往往出现肘关节僵硬的现象，在完成正手攻球动作时，使前臂与上臂之间形成死角，影响前臂的收臂动作。造成这种现象的原因，一般是由于执拍手手指握拍过紧，及击球前手臂肌肉过于紧张。为了解决这一问题，训练中一是注意手指的握拍要正确并不要用力过大，二是注意在挥拍过程中将肘关节伸开。为了完成这一动作，可将正手攻球挥拍动作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一步先做引拍动作放松。在此基础上，再做收前臂动作的练习。训练中尽量做到生动形象。这时单纯讲收前臂的动作就心然完成了。另