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广场健身舞在全民健身工程中实践途径的研究.doc

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广场健身舞在全民健身工程中实践途径的研究

广场健身舞在全民健身工程中实践途径的研究   摘要:广场健身舞具有健身、健心、健脑、健美的价值。经常进行广场健身舞练习,可以改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。文章采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,通过深入解读《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》并结合广场健身舞特征,对广场健身舞在全民健身工程中开展的可行性进行了分析,并指出了利用广场健身舞实践全面健身工程的途径。   关键词:广场健身舞 全民健身 实践途径   中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:1004 5643(2013)09―0112―03   1 前言   随着我国对全民健身工程活动的重视,全民健身工程活动得以快速的发展。2009年10月1日颁布施行了《全民健身条例》,该条例以法律条文的形式从:“一,明确了公民在全民健身活动工程中的权利,二,强调了各级政府及有关部门发展全民健身事业的责任;三,结合不同人群特点,规范和促进全民健身工程活动的开展;第四,大力推动已有体育设施开放,利用各类公共场所安排全民健身活动场地;第五,规范全民健身服务,保障安全,推动体育市场与产业发展”五个方面对全民健身工程作出了规定。2011年颁发的《全民健身计划》提出了:“到2015年城乡居民体育健身意识进一步增强,参加体育锻炼人数显著增加,身体素质明显提高,体育健身设施更加完善,形成覆盖城乡的全民健身服务体系的总体目标。”   本文根据《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》五个方面的要求以及《全民健身计划》的总体目标,结合广场健身舞的特征,对广场健身舞在全民健身工程中开展的可行性进行了分析,并指出了利用广场健身舞实践全面健身工程的途径。   2 广场健身舞的特征   广场健身舞是舞蹈的一种表现形式,它起源于生产生活,它的创造者和表演者就是人民群众。近年来,随着改革开放的深入发展,广场健身舞蹈也以易学、简单而大众化的舞姿,以老少皆宜且通俗的音乐,以露天宽敞清新的场地,以零门槛的参与方式等崭新的姿态和强烈的感染力,在艺术领域中异军突起,受到了社会各界人士的好评和广大人民群众的喜爱。广场健身舞就表演形式来讲,一般可以分为原生态的广场健身舞、经过加工的广场健身舞、新创作的广场健身舞三个类别。   2.1 广泛适应性,参与的群众性、集体性   广场健身舞是群众参与性很很强的表演艺术形式,尤其是随着近几年广场舞的迅速发展,各种流行元素被吸收到广场舞的编排之中,使广场舞几乎适合各个年龄阶段、社会层次人群。它一般都是在非常开阔的广场上来表演,表演人数少则几十人,多则几百人,不分性别、年龄,无论是新手还是行家,也不用忌讳舞姿是否优美,均可随心所欲、自由发挥、尽显个性风采,场面十分红火热闹,所以广场健身舞一般都是以集体舞的形式来表现的。广场舞的这一特征能够充分符合《全民健身计划》总体目标中参加体育锻炼人数显著增加的要求。   广场舞对场地器材的要求也不高,不需要特定的场地、器材,可以根据实际情况开展不同形式的广场健身舞。广场健身舞对年龄也没有限制,所以广场健身舞因其要求不高,参与面广等特性,符合很多锻炼者的需求,具有广泛的适应性。   2.2 健身、健心功效   广场健身舞以健身、健心、美体为核心。在进行广场健身舞的练习时,参与者的心率每分钟大概保持在120~150次,每次持续的时间在30分钟~60分钟,每周保持运动在三次以上。这从体育的角度来看,广场健身舞就是一种非常标准有氧运动。而长期坚持有氧运动,能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗能力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。伴随着音乐进行的广场舞还能够帮助人们舒解疲劳,减轻压力,提高人的注意力和记忆力。同时还可以通过运动宣泄释放压力,化解抑郁、焦虑和愤怒等负面情绪,带来精神上的愉悦。参与广场健身舞还能广交朋友,增强交往和社会适应能力,培养自己的自尊、自信,并对其他心理社会功能产生积极的影响。   2.3 艺术表演与欣赏性   广场健身舞把形态、姿态、动态、造型、精神等“五美”有机地融合在一起,通过肢体的动作,辅以节奏明快的旋律,能充分体现身体的美,动作力度与美感,给人以美的享受,熔铸人们美学趣味。无论是表演者还是欣赏者,都能很好地提高审美情趣,在表演与欣赏中,体现动作的健美,合理的编排等,给参与者与欣赏者都会留下美好的印象。   3 广场健身舞在全民健身工程中实施的可行性分析   3.1 有效实践《全民健身条例》、《全民健身计划》的基本要求   《全民健身条例》、《全民健身计划》的施行标志着我国对全民健身工程走上了法制化的道路,体现了党和国家

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