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形意拳运动员体能特征的研究 　　摘要：体能在形意拳运动员练习和比赛中占有重要地位。体能是竞技能力的基础，一切运动训练都是建立在具备基本体能基础之上。当前许多高水平的训练，都把体能训练作为专项训练的基础，认为它是专项训练的基础和保证。科学的体能训练对提高运动员的竞技能力和在比赛中取得优异的运动成绩有看十分重要的意义。文章通过对形意拳运动员的体能特征进行分析，总结出提高运动员体能的建议，为运动员进行体能训练提供一定的借鉴。 　　关键词：形意拳 体能 身体形态 身体机能 运动素质 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）03―0035―03 　　引言 　　体能、技能和技战术能力是决定运动员比赛的三个重的因素，三者之间互相联系、互相制约、缺一不可。运动员在比赛中的发挥受到许多因素的影响，体能是其中最重要的影响因素。一名优秀的运动员能否在比赛中发挥出自身水平，最重要的因素是体能基础。 　　1 体能的概念和分类 　　1.1体能的概念 　　体能，即运动员身体素质水平的总称，即运动员在训练和比赛中体力发挥的最大程度，也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体的代谢水平。 　　1.2体能的分类 　　基本体能：分为人体防卫和行动能力。人体防卫，人体对病原体的抵抗能力，对外在环境的适应能力，以及对抗机械性压力的能力等。行动能力：与人体运动相联系的能力，如：柔韧性、平衡陛、协调性等。它是指人体有机体形态，机能和机能的综合表现，是人体从事一般性活动，适应日常环境和正常生活所必须的能力。 　　运动体能：是指人体在中枢神经系统控制下，通过运动员身体形态结构，各个器官系统机能水平和能量物质储备及代谢水平在运动时所表现出来的各种综合表现能力。 　　专项体能：运动员有机体在进行专项负荷时，在运动形式、结构和对机体功能系统等方面接近比赛动作、强度和运动量等特殊需要的运动能力。 　　2 形意拳 　　2.1形意拳释义 　　形意拳是历史悠久的中国传统武术，也是武术遗产中的瑰宝之一，是内家拳主要拳系之一，据初步考证，它诞生于明末清初。形意拳打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别。形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快。两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走，如黄河决堤，一发不可收拾。 　　三体势是形意拳的基本姿式，有“万法不离三体势”之说。三体势不仅是形意拳套路的起势和收势动作，也是形意拳的基本姿势，它始终贯穿于形意拳的每个动作中，是形意拳区别于其它拳种的最明显标志。 　　2.2形意拳的特点 　　以形取意，意自形生，是形意拳主要的拳法特点。十二形拳分别取龙、虎、猴、马、蛇、鼍、鸡、燕、鹞、鲐、鹰、熊十二种动物之“腾、扑、灵、撞、玄、抖、掠、翻、惊、活、爪、猛”之意，运用于形意拳拳法中，仿其法、效其技、练其功，如“手不离鹰把，步不离虎步”。其次，形意拳在练法上突出“四形”即“四象、鸡腿、龙身、熊膀、龙抱头”。形意拳在步法上多用“鸡腿步”，立如金鸡独立、重心低稳，行步提抵疾远、出步摩胫、敏捷快速、灵活自如。形意拳在身法上以龙身为要领，取其三屈之才，以腰为主宰，形松体灵，进攻好似龙体之升腾，吞吐自如，变化莫测。形意拳的臂膀之力效仿熊膀之技，取其形、威力猛，力大无穷，臂力无与伦比。形意拳动作转换过程中“两手相抱好似猛虎扑食”，取其目聚神光，身藏其劲和爪藏其锋，达到气盈、劲足、神威的目的。 　　3 形意拳运动员的体能特征分析 　　3.1形意拳运动员的身体形态特征 　　3.1.1身高、体重特征 　　人体身高变化，包括遗传和后天环境影响两个方面。1997年我国公布的平均身高（男为169.2cm，女为158.6cm），而形意拳男运动员身高为（167.19±4.47）cm，女为（157.5±14.27）cm，这都比我国的平均身高要低，这是由于受到武术套路演练的影响。在演练过程中，运动员要不断地助跑、跳跃，并协调全身进行武术表演。近年来，随着竞赛规则的改变和人们身体机能的提高，使得武术运动向着更高、更难的方向发展，因此，如果运动员的身材过高，身体重心也随之升高，势必会影响高难动作的发挥。 　　通过查找数据发现，武术套路男运动员的克托莱指数为374.56，女运动员为334.71，均比1997年我国公布的平均数f男为392.6，女为357.9）低。因为武术套路运动员在完成套路时要克服自己的身体重量。人体肌肉力量是通过与骨骼的连接，完成杠杆过程，因此体重轻稍对就省力，有利于完成高难度动作。 　　3.1.2躯干特征 　　胸围是肺在深吸气时所达到的最大维度，在一定程度上反映出运动员呼吸器官的发育状况。由于运动员经常参加体育锻