压力与情绪管理教材课程.pptVIP

压力反应与情绪调节;;过度压力给我们带来的影响;测谎仪及其记录;过度压力的危害：压力—疾病模式;长期压力与身心疾病的关系(1);长期压力与身心疾病的关系(2) ;过度压力会导致心理疾病：我有重度抑郁症吗？;压力来自何处？（1）;压力来自何处？（2）;常见的心理压力源 ;生活事件与压力指数（1）;生活事件与压力指数（2）;解读压力指数;危险婚姻的十大征兆;高压力工作的一般特征;三维压力，如何平衡？;压力应对的方法;压力应对方式1：情绪的认知调节;认知扭曲的种类（1）;认知扭曲的种类（2）;认知重整的模式（第一部份）;认知重整的模式（第二部分）;压力应对的方式2：归因理论;行为原因的两个纬度;归 因 维 度 的 特 征;每一维度对动机都有重要的影响;;积极归因的个体倾向于追求成功，相信自己的能力能够应付挑战，把成败的关键系于个人是否努力；挫折耐受性强。自信心强。 长期消极归因心态有碍于个体人格成长。消极归因的个体倾向于逃避失败，对失败应付能力不足，而对成功则归因为运气或任务容易，严重者可能获得习得性无助感，挫折耐受能力差，不自信。;压力应对的方式5：乐观主义;压力应对的方式6：呼吸技术;压力应对的方式7：放松训练;放松训练;轻松一下！！;超觉静坐对于肤电阻抗的影响;班森博士的静坐技巧;其它放松方法;标准莲花坐 来自印度的瑜伽修炼;催眠——减轻压力的途径之一;压力应对的方式8：