慢性病(高血压、糖尿病)健康管理知识讲稿.pptVIP

慢性病（高血压、糖尿病）健康管理;;;健康危险因素——日积月累;行为危险因素——处于失控状态;城乡居民慢病危险因素;生活方式相关慢性病快速上升;;目前危害人类健康的三大疾病;我国慢性病预防控制策略;; ;吃动两平衡的科学证据;吃动两平衡--膳食平衡 1;如果每个人每天都少摄入45千卡热能 估计有90%的人可维持健康体重 少吃一两口，或多动15分 ;吃动两平衡--膳食平衡 2;如果略增加谷类食物，减少烹调油 高血压、糖尿病、高脂血症的 风险可以降低10-30% 加多少？减多少？ 粮食七八两，油脂减两成;吃动两平衡--膳食平衡 3; 如果增加蔬菜水果，豆类和乳类 保证基本健康需要 吃多少？ 蔬菜八两好，奶豆天天有 ;;持之以恒做，健康体重得;身体活动有益的科学证据;科学证据： ◆中等强度的活动--每周5-7天，每天累计3千步 或30分钟以上快走 就足以产生保护健康的作用， 而增加活动量，这些有益作用也会随之增强。 ;;;（一）管理对象1;（一）管理对象2;（二）提供规范的健康管理1;（二）提供规范的健康管理2;（二）提供规范的健康管理3;（二）提供规范的健康管理4;（二）提供规范的健康管理4;（二）提供规范的健康管理4;（二）提供规范的健康管理5;（二）提供规范的健康管理6;（二）提供规范的健康管理6;（二）提供规范的健康管理7;（二）提供规范的健康管