常见富贵病的营养学探究与饮食防治讲解材料.pptVIP

常见“富贵病”的营养学探究 与饮食防治方案;根据研究： 一、新鲜的根茎类以及其它植物性食物占了他们饮食的绝大部分，其余有一些猎物。 二、祖先的饮食中，脂肪的含量只有今日的一半而且含饱和脂肪非常少。 三、钠（食盐）的摄入量也很低。 四、钙、维生素C及多种维生素、矿物质含量很丰富。 五、膳食纤维的摄食量更达今日的6倍以上。;原始人 农业时代 人 现代人 ; 等为我国居民近几年主要死亡原因，其中多种癌症、心脑血管疾病、早衰引起相关疾病皆和饮食不均有密切关系。;二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜;二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜;积极纠正饮食偏差 合理调整营养结构;1、回顾我们的饮食结构;2、调正我们的营养状况;我推荐Nutrilite*纽崔莱的理由;肥 胖 者 的 营 养 照 顾;;何为肥胖: BMI= ; 肥胖比率15% 肥胖比率20%;饮食原则 1、限制总热量的摄取且营养要均衡，总热量≥900大卡为原则。 2、减肥不宜太快，以每周减轻0.5—1.0公斤体重为原则。 3、少摄取高脂肪、高热量及纯热能的浓缩精致食物。 4、每日三餐需均衡分配，不可偏任何一餐。;营养素补充建议 纽崔莱*果蔬纤维素： 清肠剂，减少对脂肪的吸收，有饱腹感 纽崔莱* 维生素C和生物类黄酮 ： 正常生理功能必需的，促进代谢以消耗更多的热量; 糖 尿 病 的 营 养 照 顾;何为糖尿病： 身体组织对葡萄糖的利用能力失调，过高的血糖滞留在血液中。脂肪与蛋白质代谢也出现异常的现象，称为糖尿病。;饮食原则 1、糖尿病患者应以疾病的类型、营养需要、生活形态与治疗方式为考量，来决策饮食计划。 2、养成定时定量的饮食习惯。 3、切忌肥胖，维持理想体重。 4、少吃油炸、油煎及猪皮、鸡皮、鱼皮等高油脂的食物。 5、炒菜宜合理选用不饱和脂肪酸的油品（如：大豆油、花生油、橄榄油与葵花油）；少用饱和脂肪酸高的油品（猪油与肥肉）。 6、烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烧、烤等方式。 7、经常食用富含膳食纤维素的食物，可减缓餐后血糖的升高。 8、少吃精制糖类食物，如：糖果、甜点等； 嗜甜食者可选用甜味剂。 9、少应酬，必要饮酒时要适量。;纽崔莱*天然小麦胚芽油： 抗脂类氧化、预防并发症;矿物质 ： Ca：对血液酸碱平衡很重要 Mg、Cu：对蛋白质代谢和酶系统有帮助 Zn：锌与胰岛素合成相关 Mn：制造胰岛素的必需元素 Cr：治疗和控制糖尿病;糖尿病人的福音： 纽崔莱*倍立健 全面均衡的营养素补充剂 有效防治多种慢性病;纽崔莱*天然果蔬纤维素： 有助于减少糖类的吸收和餐后血糖波动，保持适当的体重 ;高 血 压 的 营 养 照 顾;何为高血压 血压的正常范围为：收缩压力≤125毫米汞柱；舒张压≤ 80毫米汞柱。当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥ 90毫米汞柱时，称为（临界）高血压。;饮食原则 1、维持理想体重 2、少食用含钠高的食物， 如：味精 可乐 3、减少油脂的摄取 4、戒烟禁酒 5、饮酒要适量，不可酗酒 6、多食富含膳食纤维的食物 7、充分的睡眠与休息，并做适量的运动;营养素补充建议;纽崔莱*天然小麦胚芽油：增强心脏功能，预防肾脏毛细血管出血 纽崔莱*深海鱼油：对循环系统和降低血压都很重要 纽崔莱*薄荷香蒜片：降脂降压;高 血 脂 症 的 营 养 照 顾;何为高血脂症 高血脂是指血液中的胆固醇、甘油三脂增加，不论是高血脂胆固醇症，或高甘油三脂症，都是造成动脉硬化的因素。 ;如果生命的河流淤塞了… …;饮食原则 1、维持理想体重 2、控制油脂摄取量，少吃油炸、油煎及猪皮、鸡皮、鱼皮等油脂高的食物 3、炒菜宜选用单不饱和脂肪酸高的油品（花生油、橄榄油）；少用饱和脂肪酸高的油品（猪油、牛油与肉） 4、烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烧、烤等方式 5、少吃胆固醇高的食物，如：内脏（脑、肝、肠子等）、蟹黄、鱼虾卵等，高胆固醇血症者蛋黄的摄取以每周不超过2—3个为宜 6、经常选用富含膳食纤维的食物 7、改变生活形态：戒烟禁酒、运动并减压;营养素补充建议 纽崔莱*深海鱼油：调节血脂，降低低密度脂蛋白， 减轻血液粘稠度 纽崔莱* B族维生素：有助于血液中脂肪的代谢 纽崔莱* 维生素C与生物类黄酮：降低胆固醇和甘油三酯; 癌症的预防与照顾;何为癌症 癌症又称为恶性肿瘤，指体内产生的恶性细胞不正常的增殖与生长，甚至破坏其他健康细胞。一般而言导致癌症的因素与空气、水、