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普通高校大学生亚健康的现状分析 　　［摘要］为了了解普通高校大学生亚健康状况及其影响因素，为改善健康状况提供依据,文章采用文献资料法、调查问卷、数据统计法等进行了调查。结果表明,大学生普遍存在不同程度的亚健康状态，其中影响健康的主要因素是学业负担重、精神压力大、就业形势严峻等。因此,应加强学校健康教育，推广适合大学生身心特点的体育文化活动，正确引导大学生预防和消除亚健康状态，促进大学生身心健康、和谐发展。 　　［关键词］大学生 亚健康 健康教育 　　［作者简介］孙彩丽（1973- ），女，陕西渭南人，西安建筑科技大学体育系讲师，在读硕士，研究方向为国民体质与健康。（陕西西安 710055） 　　［中图分类号］G479［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）24-0170-02 　　 　　亚健康状态是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”或“灰色状态”，指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度，是躯体处于健康和疾病之间的一种临界状态。亚健康是疾病前期的一种状态，处于亚健康的人，工作和学习效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意调理，最终会导致器质性病变，严重威胁到人的健康。如果建立良好的生活方式和习惯，亚健康状态即可向健康型转化。亚健康状态可发生于任何人群，但在大学生这个特殊人群中表现得较为普遍、突出。研究大学生亚健康状态的现状与成因对预防和减少亚健康人群比例，进一步提高大学生的健康水平，为国家培养更多合格人才，具有重要意义。因此，笔者以陕西省10所高校大二、大三两个年级学生为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法进行了研究。了解陕西省普通高校大学生亚健康现状及其影响因素，寻求并制订综合预防方案对其进行干预，旨在为预防、消除亚健康状况提供一定的参考依据。 　　 　　 一、对象与方法 　　 　　 选择陕西省10所普通高校600名大二、大三两个年级学生进行调研，每所大学随机抽取大二、大三各30名学生进行问卷调查，问卷不署名，独立填写。发放问卷600份，回收有效问卷578份，有效回收率为96.33%。 　　 　　 二、结果与分析 　　 　　 （一）大学生亚健康状态的表现 　　 随着社会的发展，健康已不仅仅是躯体没有疾病，心理健康、社会适应能力也成为衡量健康的重要指标。本文依据日本波多野义郎编制的健康行为方式量表并结合我国大学生的实际情况进行部分修订，通过调研，确定亚健康症状指标30项。在被调查的学生中，亚健康状态普遍存在且比较严重。578学生中，562名大学生对出现亚健康症状表现关心，存有两项或两项以上亚健康状态表现者398人，发生率为68.86%，其中二年级和三年级分别为66.77%和69.95%。这说明大学生面临的健康问题形势严峻，且三年级学生亚健康状态发生率高于二年级，原因是三年级学生将面临生产实习及就业问题，压力比二年级学生大。亚健康表现状态发生率位居前10位的为：睡眠不良、记忆力减退、精力不集中、疲乏无力、头痛头昏、抑郁、肠胃不适、烦躁、胸闷、食欲不振等，调研结果见表1。 　　 　　（二）造成亚健康状态的原因调查 　　 造成大学生亚健康的原因有很多，学习环境和心理因素是主要因素，大学生能自觉开展自我保健的人数比例偏低，对健康关注不够，也易出现亚健康状态。调查显示：学习压力大、因就业困难而对前途缺乏信心、心理的承受力差、不良嗜好及缺乏体育锻炼、生活习惯不良及社会适应能力差是导致亚健康状态的主要因素。高校大学生自认为影响健康的前10位因素见表2。 　　 　　 （三）大学生出现亚健康状态的原因解析 　　 1.特定的社会环境和生活环境导致的心理亚健康。当今的大学生正处于一个改革开放的时代，科学技术飞速发展、社会竞争激烈、就业压力大以及错综复杂的人际关系，都迫使他们需要不断进行知识更新。精神压力日趋增大，身心处于超负荷状态以及过度疲劳是导致大学生心理亚健康的主要原因。 　　 2.思想的“亚健康”状态。大学生正处于世界观、人生观、价值观形成阶段,然而，当代大学生，由于多元文化的渗入，他们面对社会各种观念，缺乏正确的判断、分辨能力。不少大学生在思想上易受到各种非健康观念的冲击，导致思维方法不科学，造成思想的“亚健康”。 　　 3.饮食起居所致的亚健康。大学生普遍存在不良的生活习惯，如不吃早餐、偏食、爱吃零食、过度节食、吸烟、过度饮酒、睡眠不足等因素，这都会影响大学生的正常生理代谢，甚者造成代谢紊乱，使大学生身体处于亚健康状态，最后导致各种疾病发生。 　　 4.不良嗜好及缺乏体育锻炼所致的亚健康。大学生无论从生理和心理上都处于从不成熟向逐渐成熟过渡的动态变化时期，其独立生活能力不强、自