体力活动、体育和健康.pptVIP

第六讲 体力活动、体育与健康 一、体力活动与健康 二、体育项目对健康的促进与风险 一、体力活动与健康 随着经济、社会的发展和生活水平的提高，体力活动（physical activity， PA ）与身心健康和生活质量的关系日益受到公众和科学研究者的重视。 PA是指由肌肉收缩引起的导致能量消耗的身体运动。 根据肌肉收缩的形式，PA可分为静力性运动和动力性运动； 根据运动供能的代谢方式，可分为有氧运动和无氧运动； 根据其他标准，分为职业性PA、交通性PA、家务性PA和休闲性PA四大类。其中，休闲性PA还可进一步分为竞技运动、娱乐性活动和体育锻炼等。 以往，曾有国内外学者常将体育锻炼和PA视为同一个概念，但是现在常将体育锻炼作为PA的下属概念，特指那些“有计划、有组织和重复进行的，旨在保持和提高身体适应能力或健康水平的体力活动”。显然，根据这一定义，竞技运动和体育锻炼都是PA的组成部分，而不是PA的全部。 由于生活方式的的改变、自动化的快速发展、汽车等交通工具和电脑的普及，PA不足的情况越来越严重。 大量科学研究表明，PA不足或久坐的生活方式已成为举世公认的影响人类身心健康的公共卫生和社会问题，它们不仅与机体的循环、呼吸和肌肉等系统的生理功能变化有关，而且也被确认是心血管疾病、超重与肥胖，2型糖尿病、骨质疏松、直肠癌等恶性肿瘤、高血压、焦虑和抑郁等身心疾病的独立危险因子，另外还与个体的