传统体育养生思想探析——以《黄帝内经》为例-民族传统体育学专业论文.docxVIP

摘要 随着社会的发展进步，人们在温饱之余，开始注重生活品质。生活的舒适、 心情的愉快、身体的健康逐渐成为人们日常生活关注的重点，养生保健之道正成 为现代社会人们追捧的对象。《黄帝内经》与其说是一部医学著作，不如说是一 部养生名典，其中“不治已病，治未病”堪称预防养生的最早论述，其“法于阴 阳，和于术数”被历代体育养生家封为圭臬。 本论文以《黄帝内经》为研究起点，以其中的体育养生思想为研究对象，通 过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，系统全面地研读了《黄帝 内经》中有关体育养生方面的文献记载，分析了中国传统文化对《黄帝内经》体 育养生思想形成的影响。研究结果主要从以下几个方面进行阐述：首先，针对目 前学术界关于《黄帝内经》的作者、成书年代存在的分歧，深入探究了《黄帝内 经》的作者、成书年代和主要内容；介绍了养生的概念和传统体育养生的概念。 第二部分：系统阐述了《黄帝内经》体育养生的理论基础：整体观学说，包括人 体内环境的整体观和“天人合一”的整体观；阴阳学说，包括阴阳学说的主要内 容，调和阴阳是《黄帝内经》体育养生的重要法则；五行学说，包括五行学说的 主要内容，五行学说是《黄帝内经》体育养生的认识方法；精气神学说，包括精 是人体生命活动的本原及物质基础，气是人体生命活动的动力，神是人体生命活 动的主宰及外在征象。第三部分：深入探究了《黄帝内经》体育养生的作用机理： 平衡阴阳；调和气血；调理脏腑；疏通经络。第四部分：具体分析了《黄帝内经》 的体育养生思想，包括《黄帝内经》体育养生的原则：天人合一，顺应自然；形 与神俱，摄神为先；动静结合，劳逸适度；循序渐进，持之以恒。《黄帝内经》 体育养生的方法：散步以怡情；导引以通经；按蹻以宣络；呼吸吐纳，服气养身； 冥思存想以祛疾避疫。 关键词：黄帝内经；体育；养生； II Abstract With the development and progress of society, people begin to focus on the quality of life at their spare time. Comfortable life, a happy mood and physical health has gradually became the focus of daily life. Health preserving was becoming the object of pursuit in modern life. Huang Di Nei Jing is rather than a medical literature, as it is a health code, the Dead has been sick, treatment of diseasemay be termed the earliest discussion of preventive health.The law on Yin and Yang, and the number of operation is the sports health house is a standard. Based on the Yellow Emperors Canon of internal medicine as the logical starting point, to which the thinking of sports health as the object of study, through literature, expert interviews, logical analysis and other research methods, systematic and comprehensive study of the Yellow Emperors Canon of internal medicine about the health aspects of the paper, analysis of the Chinese traditional culture on the Yellow Emperor the formation of thinking of sports health effects. The research results discribed mainly from the following several aspects:The first part: Introduced the Huang Di Nei Jing, the author of the time and the main content; analysis of the c