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浅析健身的方法 　　摘 要：野外远足是在一种自然环境中或者说是一种非体育环境中进行，让参与者从中体验到战胜自我和挑战自我的心理体验的一种新兴的休闲运动形式，具有增进健康，提高社会适应，掌握生存生活的技能，促进人与自然的生态和谐的作用。该文通过阐述野外远足运动的发展以全面了解和掌握野外远足的概念、健身价值和教育价值，以及目前远足锻炼过程中存在的安全隐患问题，并提出了应采取的安全保障措施，旨在进一步推进社会休闲体育产业的可持续健康发展。 　　关键词：株洲市 野外远足 锻炼活动 健身价值 　　中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2015）04（c）-0219-02 　　随着我国经济社会的不断发展，生活节奏较快，社会竞争激烈程度的日益加剧，人们经常处于一种高度紧张的状态下工作，加上我国城市化、工业化建设进程的不断加快，人们的生活环境逐渐远离了自然，环境日益恶化给人类的健康带来了严重的威胁。所以，人们就会产生一种渴望自然的冲动，远离城市喧嚣，忘掉工作和生活中的压力，重新走进大自然，感受大自然给人类带来的温馨和享受，已成为现代人需求的一种趋势。 　　1 野外远足概念的界定 　　远足是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种健身活动方式。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，