糖尿病患者的健康饮食-as1Diabetes.PDFVIP

Chinese (Simplified) | 简体中文 病人父母及看护人员信息册 糖尿病患者的健康饮食 对于各个年龄段的儿童包括糖尿病患儿，健康饮食都很重要。糖尿病患儿与那些没有罹患糖尿病的儿 童具有相同的生长发育和营养需求，因此全家人均可采用同样的健康饮食。食物的选择应遵循《澳大 利亚膳食指南（Australian Dietary Guidelines ）》，重点在于多吃富有营养的食品，从而帮助孩子生长 发育。 《少年儿童膳食指南》建议，儿童及青少年应： •多吃各种各样不同的营养食品 •多吃蔬菜、豆类和水果 •多吃谷物（如面包、米饭、意粉和面条），最好多吃全麦、高纤维谷物 •食用瘦肉、鱼、家禽以及其它蛋白质食品 •食用牛奶、酸奶、奶酪，以及豆奶、酸奶等高钙型非乳制饮品，两岁以上的儿童及青少年则建 议选用低脂产品 •食用一些富含健康脂肪的食品，如牛油果或100% 的坚果或种子类食物 •选择水作为饮品 •少吃含不健康饱和脂肪的食物，如肥肉、煎炸类食品和零食 •选择低盐和少盐的食物 •少吃或少喝含有添加糖份的食物或饮品，如甜的饮品和糖果 •每天都运动