近5年高原中长跑训练的研究综述.docVIP

近5年高原中长跑训练的研究综述 　　摘 要 运用文献资料法、数理统计法、逻辑分类法，通过CNKI文献数据库收录的2008―2012年高原中长跑训练的论文进行分析研究。研究结果表明：“促红细胞生长素（EPO）”等生理生化指标；“高住低练”、“高住高练低训”等不同训练模式；高原训练利弊分析和方法探索是我国高原中长跑训练研究的前沿热点。高原中长跑训练应该加强对不同高原地区训练的调查研究和训练方法创新，根据存在的不足提出一些对我国高原中长跑训练的研究展望。 　　关键词 高原 中长跑 训练 综述 　　中图分类号：G822.6 文献标识码：A 　　中长跑运动是长距离的周期性耐力项目， 耐力素质、特别是有氧耐力对于中长跑运动尤为重要， 高原训练一直是提高运动员耐力水平的重要手段。1961年春，国家体委科研所陈庆宝等对八一队6名中长跑运动员在昆明冬训期间进行了4个月的生理测试，各项指标都有一定改善，开创了我国高原训练的理论与先河。通过对22篇文章进行研究分析后发现目前我国对高原中长跑训练主要是以实验研究和现状调查研究为主要研究手段。实验研究中主要是通过在“高住低练”、“高住高练低训”、“低住高练”的模拟训练中抽取运动员的生理生化指标来进行对比分析；现状调查的研究是通过对运动队、不同地域、运动员的训练计划上进行调查分析；理论性研究是通过对高原中长跑训练的利弊、发展趋势上进行总结分析。本文通过对2008―2012年我国高原中长跑训练的相关科研论文进行分析，归纳总结我国高原中长跑训练的现状；为我国高原中长跑训练的研究提供相关启示和切入。 　　1 高原中长跑训练研究现状分析 　　从2005―2012年，我国关于高原中长跑训练的文献有22篇。2008年有6篇，2009年和2010年发表数量相同，各有4篇，2011年仅有2篇，2012年有6篇。5年间我国关于高原中长跑训练论文在期刊上的发表呈起伏上升趋势。研究方向主要是从实验调查、现状调查和理论性研究3个方向进行了研究。从中我们可以看出，5年间对高原中长跑训练的实验性研究有所减少，理论性的研究在2012年也开始增多。其中，实验性研究主要是通过在高原环境或模拟高原环境训练中抽取运动员的生理生化指标来进行对比分析，抽取的生理生化指标有血红蛋白、睾酮、促红细胞生长素、血乳酸、血氧饱和度、尿八项、血尿素、心率等指标，现状调查的研究是通过对运动队、不同地域、运动员的训练计划上进行调查分析；理论性研究是通过对高原中长跑训练的利弊、发展趋势上进行总结分析。 　　2 高原中长跑训练研究方向分析 　　2.1 高原中长跑训练实验研究 　　在关于高原中长跑训练的11篇实验调查研究中，主要对循环系统、血液、排泄系统和呼吸系统中的生理生化指标进行了研究。研究方法主要是通过在“高住低练”、“高住高练低训”、“低住高练”的模拟训练中观察运动员生化指标的变化。并对高原中长跑训练的负荷大小，提高运动员的耐力水平都有一定的参考价值。而在对研究对象的抽取中，仅有云南师范大学的宋淑华副教授等人进行的《世居高原中长跑运动员定量负荷下心肺功能特点研究》中抽取的是在校大学生（国家二级运动员）外，其他的研究对象都是国家一级和健将级的专业中长跑运动员。 　　其中，有代表性的研究结果对中长跑运动员在高原上进行6周的训练，在监测心率变化的研究中发现：平原和高原心率差异大约在50次/min，根据以上心率变化可知，运动员进入高原需1周左右的适应性训练，在第二周运动员就很快恢复适应，第三周就可以进行大强度、大运动量的训练。对血液的生理生化指标研究中，抽取的指标主要有红细胞（RBC）、血红蛋白（Hb）、血乳酸、促红细胞生成素（EPO）等指标。其中，有代表性的研究结果包括高原刺激能显著提高运动员的血色素水平，补血的铁剂适当使用可以维持运动员在训练期的高血色素水平；高海拔渐进复合的持续耐力训练，先提高训练量，再提高训练强度，可以有效提高运动员耐力水平；适度的高原训练可以通过提高机体细胞生成素（EPO）水平，促进红细胞（RBC）和血红蛋白（Hb）含量来增强血液的协氧能力，提高耐力训练水平，对机体产生良性影响；刘海平等人在对世居高原中长跑运动员高住低训的研究中发现：世居海拔2260m的中长跑运动员进行高住低训（HiLo）训练期间，除促红细胞生成素（EPO）在低氧第1天有升高趋势外，血清转铁蛋白受体（sTfR）、血红蛋白（Hb）及红细胞压积（Hct）等指标均未发生有意义变化。对排泄系统的生理生化指标研究中，抽取的指标主要是尿液中的ph值、尿蛋白（PRO）、胆红素和酮体。有代表性的研究结果包括通过在模拟高度海拔2000米（舱内）和平原（舱外）的不同环境中，相同训练负荷条件下对运动员的尿液变化进行了观测，发现在舱内外进行相同运动负荷时，舱内的某些指标的阳性和