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身体活动促进学生体质健康的策略分析 　　【文献标识码】A 　　【中图分类号】R169.1 　　【文章编号】1000-9817(2012)05-43604-03 　　【关键词】运动活动；体质；健康状况；学生 　　2011年9月国家体育总局发布的2010年全国学生体质与 　　健康调研结果显示，7～18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐 　　力等身体素质指标持续下滑趋势开始得到遏制，但与2005年 　　相比学生肥胖和超重检出率继续增加，说明学生体质健康存在 　　的问题仍比较严峻。2010年，世界卫生组织(WHO)发布了 　　《关于身体活动有益健康的全球建议》(以下称《建议》)，为5～ 　　17岁、18～64岁和65岁以上3个年龄组人群提供了针对性的 　　身体活动建议，其核心内容是在人群中通过促进身体活动，实 　　现慢性非传染性疾病的一级预防。强调缺乏身体活动已成为 　　全球范围死亡的第4位危险因素，进行有规律的身体活动可以 　　减少患冠心病、卒中、Ⅱ型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑 　　郁症的风险。 　　由于《建议》所谈到的“身体活动”不同于我们常说的“体 　　育”或“体育锻炼”，弄清二者在概念上的联系和区别，对科学指 　　导当前学校体育工作，有效解决学生体质健康问题具有重要的 　　理论与实践意义。 　　1　“身体活动”的科学解析 　　1.1　身体活动的基本概念　“physicalactivity”一词翻译成中 　　文时有2种不同称谓：即“身体活动”和“体力活动”，二者表达 　　意思基本一致，但在官方正式翻译中多使用“身体活动”。 　　2004年5月，世界卫生组织(WHO)在第五十七届世界卫生大 　　会通过的《饮食、身体活动与健康全球战略》(WHA57.17号 　　决议)中指出，“身体活动(physicalactivity)”是指骨骼肌收缩产 　　生的任何消耗能量的身体动作。 　　2008年《美国人的身体活动准则》指出，身体活动可分 　　为休闲时间活动、职业性活动、家务劳动和出行往来活动4个 　　主要方面。其中，休闲时间的身体活动是指：“个体进行的非日 　　常生活必需且由个体自行决定是否参加的身体活动。这种活 　　动包含参与体育运动，体育锻炼或训练，以及休闲性的活动如 　　散步、跳舞、园艺等”。 　　1.2　体育运动或锻炼　《建议》指出，体育运动是指遵循一系 　　列规则，并作为休闲娱乐或比赛活动的一部分而进行的一类活 　　动，它通常包括由团队或个体开展的身体活动，并由某个机构 　　支持，如体育机构；体育锻炼是身体活动的一部分，指为达到一 　　定目标而有计划、有特定活动内容、重复进行的一类身体活动， 　　目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面；“锻炼”和 　　“训练”这两个词常互相替换，通常指休闲时间进行的身体活 　　动，主要目的在于增进或维持体质、运动能力或健康。 　　由此可见，“身体活动”不应与“体育锻炼”混为一谈。体 　　育运动或体育锻炼是身体活动的组成部分，而身体活动包括体 　　育锻炼以及涉及身体动作的其他活动。 　　2　身体活动促进学生体质健康的生理学分析 　　体质是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机 　　能方面相对稳定的特征，具体包括身体形态发育水平、生理生 　　化功能水平、身体素质与运动能力、心理状态、适应能力5个方 　　面。身体活动对体质的上述5个方面均能产生积极影响，但 　　对青少年学生来讲，其在促进生长发育、改善体能、控制体重等 　　方面对学生体质健康的影响最为重要。 　　2.1　身体活动促进学生生长发育的生理学分析　生长发育是 　　受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环 　　境因素中，营养是生长发育的物质基础，身体活动是生长发育 　　的源泉。身体活动是促进身体发育和增强体质的最有利因 　　素。在保证营养的前提下，身体活动虽不能使遗传预定的生长 　　发育水平增加，但可以促进遗传潜力得到最大限度的表达。从 　　生理学的角度讲，适当的身体活动可有效刺激生长激素的分 　　泌，促进蛋白合成与细胞生长，从而促进生长发育。 　　2.2　身体活动改善体能的生理学分析　身体活动能有效促进 　　肌肉力量、心肺耐力、灵敏性、柔韧性等身体体能的发展，其基 　　本生理学原理在于机体的“适应性”，即生物体长期生存在某一 　　特定的生活环境而逐渐形成的一种与环境相适应、适合自身生 　　存的反应模式。 　　身体活动中无论是休闲时间活动、职业性活动或是家务劳 　　动和出行往来活动(如干家务、爬楼、骑自行车等)，都能在一定 　　程度上使机体处于正性适应的环境中，促进身体各项体能良性 　　发展，提高体质健康水平。相反，静态的生活方式则常使机体 　　处于负性适应环境，导致体能下降，危害体质健康。 　　2.3　身体活动