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青年男篮心理训练的研究 　　摘要:在男篮赛事中，决定比赛形势的几个主要因素无非是队员的身体素质、技术水平、战术水平以及队员的心理素质水平，相对于国外把这四方面作为日常训练的重点而言，我国青年男篮的日常训练过程中对心理素质训练的重视程度仍然有所欠缺。针对这个问题，本文就对青年男篮进行心理素质训练的意义、原则以及方法，进行了简要探讨。 　　关键词:青年男篮 心理素质 训练意义 训练原则 训练方法 　　篮球运动是一项以团队为单位的对抗性质的竞技运动项目，在比赛过程中，队员的身体素质、技术水平和战术水平虽然十分重要，但是心理因素对比赛局面的影响也不容忽视。特别是越在高水平的篮球比赛中，队员之间身体素质和技战术水平之间的差距越小，在这样的情况之下，比赛非常重要的一个方面就是心理素质的对决，谁的心理素质过硬，谁就更有把握赢得比赛。 　　前苏联曾把心理训练列为高水平现代化训练的重要项目，前苏联的篮球功勋教练戈麦尔斯基，在总结自己多年的经验和对诸多运动员、比赛观察总结的基础上，曾提出：在比赛的关键时刻，赢得比赛的成功率70%归功于队员良好的心理素质，30%功归于不俗的技战术水平，良好的心理素质在篮球比赛过程中的重要性由此可见一斑。 　　然而，相对于国外把体能训练、技术训练、战术训练、心理训练，列为篮球运动员日常训练的四大重点版块而言，我国篮球运动员对心理素质的重视和训练程度则仍有很大的欠缺。特别是我国的青年男篮，自悉尼奥运会以来，有多场比赛均是在比分领先的大好形势下被对手反超，通过对多场比赛的观摩反思，我们可以明确的看到，我国青年男篮很多时候输的不是技术、不是战术，而是心理，是心态，在比分领先的情况下，不能很好的摆正心态，掌握比赛节奏，在关键时刻犹豫不决，反而被对方所牵制，充分显示了队员心理素质的不成熟。所以我国青年男篮加强对心理训练的重视、研究和训练迫在眉睫，本文就对我国青年男篮心理训练问题，做出了简要的探讨。 　　 　　一、加强男篮心理训练的意义 　　 　　男篮作为具有直接对抗性质的比赛项目，如果运动员的身体素质水平相当，那么双方之间较量则是技术水平、战术水平和心理素质。技术水平和战术水平是影响战局的重要因素，但是很多情况下，心理素质会成为影响队员技术和战术的发挥主要原因：一个良好的心态，可以让球队在不利的局势下，超常发挥，反败为胜；不好的心态，也可以让球队在大好的情势下，因浮躁而抱憾败北。 　　 良好的心态，是比赛过程中技术水平和战术水平得以充分发挥的动力和保障。只有进行科学合理的心理训练，提高队员的心理掌控能力、情绪调节能力，增强队员的意志品质，以实现他们的自我控制，才能保障在比赛中发挥出正常甚至超常的水平，取得良好的成绩。所以说，加强队员的心理训练对男篮有着重要的意义。 　　 　　二、青年男篮心理训练的原则 　　 　　心理训练和平时的体能训练、篮球技术训练，有着很大的区别，教练员在对球队队员进行心理训练时必须要掌握心理训练的特点、遵循心理训练的原则，这样才能取得良好的训练成效。一般心理训练，需要遵循以下几个基本原则： 　　（一）积极健康的原则 　　心理训练会通过一系列的方式方法，对人的内心及素质观念产生影响，进而影响到人的行为和行动。所以说，积极健康，是心理训练所应遵守的首要条件，也是最基本的条件。所以说，教练员在日常对队员进行心理素质训练时，必须要遵循积极健康的原则，采用积极的训练方法，杜绝因训练给队员带来身体或精神上的问题。如，训练中不能采用嘲讽、辱骂等方法，以期达到激将的目的，而应多采用鼓励的语言。特别是青年男篮的队员，大多处于血气方刚的年龄阶段，教练员更要注意训练方法的运用，以免出现意外情况，影响训练的进行。 　　如果队员对心理素质训练不感兴趣、不接受，多半情况是因为对心理素质训练的意义和重要性不够了解造成的，此时，教练员不应强迫队员接受心理训练内容，而应该循循善诱，引导队员认识到心理素质训练的意义和重要性，让他们自觉自愿的加入到训练中来，否则不但起不到训练效果，还很容易造成队员的逆反心理。 　　（二）训练方式方法因人而异、区别对待的原则 　　心理素质训练，虽然有一定的可以通用的方式和方法，有一般的要求，但是根据每个人不同的个性，不同的心理特点，训练过程和训练所采用的方式亦应有所区别。教练员在设置心理训练内容的时，应先对队员有一个充分的了解，在了解的基础上设置一个大多数队员通过努力或者认真训练都可以达到的目标一般要求，然后再根据对每个队员的不同情况，具体的调整、选择不同的训练内容和训练方式。在这个过程中，教练员切忌出现“千篇一律”的做法，这种做法不但对队员的心理素质训练不利，对队员的个性和特长发展也会有不良影响。 　　（三）训练要持之以恒的原则 　　要改变或者提升一个人的心理素质水