小学体育《蹲踞式起跑》课件教学材料.pptVIP

蹲踞式起跑 教师讲解蹲踞式起跑的三个环节 1、 “各就位” 2、“预备” 3、“鸣枪”(或“跑”) 蹲踞式起跑动作要领 听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。 当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑。 蹲踞式起跑动作要领（图示） 学生练习 教学重、难点 重点：精神集中、动作准确稳定。 难点：反应速度快，动作协调敏捷。