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中老年人健身排舞锻炼浅述 　　【摘 要】健身排舞作为一项有氧运动，以其低强度、娱乐性、易学性等特点深受中老年人的喜爱，并正在全国城市中逐步推广。它是融音乐、舞蹈、体育于一体的一项具有健身、竞技、文化娱乐等功能的体育项目。由于中老年人身体状态正处在由好到差的特殊变化时期，本文从健身排舞的概述入手，结合中老年身体状态特点，阐述了中老年人参加健身排舞锻炼的意义、原则和方法，从而更好的指导中老年人健身排舞锻炼，提高其身心健康水平。 　　【关键词】健身排舞；中老年；身心健康 　　0 引言 　　21世纪的中国，我们的生活达到健康水平的同时也迎来了老龄化社会。据统计，目前中国60岁以上的老年人已达到1.43亿，占全国人口总数的10.97%。有关部门预计到2015年，我国60岁以上老年人将达到2.16亿[1]。老年人，甚至中老年人的身心健康问题已经成为了社会关心的重点。健身排舞作为一项有氧运动，以其低强度、娱乐性、易学性等特点深受中老年人的喜爱，并正在全国城市中逐步推广。通过健身排舞运动，可以使中老年人的身体得到很好的锻炼，身体机能得到改善，有规律的锻炼时间和舞蹈音乐优美的韵律能够使中老年人在身体得到锻炼的同时，精神得到放松，对生活更加乐观，对中老年人的身体和心理健康具有积极的作用，对其进行具体实验研究对于健身排舞在中老年人群中的推广，改善中老年人身心健康，具有重要意义[2]。 　　1