业余乒乓球运动员直板横打技术赛练脱节剖析及解决对策.docVIP

业余乒乓球运动员直板横打技术赛练脱节剖析及解决对策 　　摘要：有些业余乒乓球运动员在学习新技术期间，容易出现“练是练，赛是赛”的赛练脱节现象，究其原因是受技能负迁移的干扰而影响了自信心，再深挖就是心理素质欠佳。为此把直板横打拉加转弧圈球技术的“下旋引拍”与横拉上旋球的“上旋引拍”两动作之间关系的干扰效应，通过表象演练训练、集中内在注意力换位思维训练、心理素质实景模拟比赛环境下运用认知控制应激训练等3种心理技能训练，以达到抗干扰的目的，从而提高了自信心及心理素质并较好地解决了赛练脱节的问题。 　　关键词：竞赛与训练；乒乓球运动；业余运动员；赛练脱节；技能负迁移；心理技能训练方案 　　中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1006-7116（2012）06-0118-05 　　业余乒乓球运动员在学习新技术时常常出现在训练中掌握得很好的技术，一到比赛就使不出来的赛练脱节现象，这也是业余运动员竞技水平出现停滞不前的一个原因。以学习直板横打技术为例，大多数运动员都是半路出家打了多年乒乓球，他们的技术打法（快攻结合弧圈以左推右攻打法或近台快攻打法的人占大多数）明显比新生代运动员落后很多。为了提高技术水平，他们必须学习新技术，这样就产生了一个问题──多年打球形成的技术动作、攻防转换、打球习惯全都要做相应的调整。而在学习和调整过程中，他们自然会受到“技能负迁移”的影响，虽然付出很大的努力，但收效未必明显。本文针对技能负迁移现象，期望为运动员在日常训练中克服困难掌握新技术做一些探讨。 　　1 技能负迁移影响业余运动员学习新技术 　　新生代运动员与半路出家运动员的差距主要是学习新技术的时代背景不同，决定了前者具有先天的优势，他们从一张白纸开始，不存在任何的技术干扰；而后者无一例外地会受到原技术的影响。例如打下旋球，练习时能拉出正确的动作，而到比赛关键时刻，不正确的动作就会冒头，结果是很容易失误下网，失误次数多了该技术就不敢再用了。原技术会干扰新技术的学习。即过去掌握的技能对于新技能有消极的影响，妨碍新技能的形成。这种现象心理学称之为技能负迁移，也称为运动技能的干扰[1]。这种干扰效应，运动员很难自己解决，必须在教练员指导下用科学的方法和训练手段加以解决。 　　反手拉加转弧圈球是受技能负迁移影响较大的技术之一；也是比赛中使用率较高，能把下旋球改变为上旋球的过度性技术。有了它，业余运动员就能发挥出近台快攻的特长。因此它是直板横打技术当中比较有代表性的技术。业余运动员在平时训练中即使练得很好，可一到比赛就使不出来，笔者分析有两个原因。 　　其一，受技术层面影响。运动员不明白反手拉加转弧圈球经常失误的原因在哪里。拉球失误了自己不会去调整，再次失误导致自信心下降就不敢用了。常见的错误是重心没有下降，握拍手习惯了打上旋球的引拍位置，即高于球台去拉球，这时球与球拍接触的位置在拍的中部，这个部位是弱旋转区，发多大的力都无济于事（容易下网失误）；正确手法应重心下降并向下拉手引拍时低于球台，这个预备动作做好了，击球时球拍与球的下降初期接触，才能碰在球拍的拍头即靠近拍的上部的边缘上（即拍的强旋转区），从而拉出质量好且命中率高的加转弧圈球来。那么，为什么拉球失误的原因常常是“重心没有下降，握拍手习惯了打上旋球的引拍位置（即高于球台去拉球）”呢？原来，学习直板横打以前，反手位的来球，上旋引拍是由后往前挥拍的；而学习直板横打后，拉下旋球必须重心下降、反手略微下垂，即引拍是向下的。“下旋引拍与上旋引拍”两者之间的动作结构不同，属于两种不同的神经联系，属于两种不同类的动力定型（动力定型即达到完全系统化的条件反射）。你需要的是下旋引拍，但脑子里还是上旋引拍的观念一时转不过弯来，这就是旧习惯影响了新技能的掌握，也就是产生了运动技能负迁移，使运动员感到不容易掌握新技能，就是“赛与练”脱节的主要原因之一。 　　其二，受心理层面的影响。运动员即使掌握了反手正确的横拉技术，在比赛中，如果思想不重视，拉球时不是将注意力集中在动作过程上，例如注意力不是集中在“拉下旋球重心要下降（反手略微下垂，球拍低于球台）”，而是想结果过多（考虑负面的东西太多）或一上台想都不想就急着拉球，结果拉球下网。这与注意力不集中有关。注意力是心理活动对一定事物的指向和集中，也是抵抗外界干扰不分心的能力。另一种情况是，在高压力下产生心理应激，想赢怕输的思想抬头（压力大了），自信心就必然会减弱。所以就会出现比赛失误多不敢使用新技术，回到训练中没有压力时，又能拉好了。 　　2 业余运动员消除技能负迁移影响的训练 　　2.1 技术层面训练 　　“直板横打的技术结构主要分成发球、接发球、攻打上旋球和下旋球3大类。 　　上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、贴球、弹击球、反拉弧圈球；下旋球包括：拉加转弧圈球、拉前冲弧圈球