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体育课中培养中学生中长跑兴趣初析 　　【摘要】针对中学生耐力素质普遍下降，在体育课中培养中学生对中长跑的兴趣，以中长跑这一项目来增强学生耐力素质，促进他们身心健康全面发展是可行的；增加中学生对中长跑的兴趣，这需要在教学中增加一些知识性、趣味性的内容和方法，使学生跑进时处在兴奋状态，沉浸在欢乐的气氛中忘记疲劳，积极参加练习，既可以达到教学目标，又增强了学生身体素质。 　　【关键词】耐力素质 中长跑 兴趣 　　长期以来，受“应试教育”和“重智轻体”思想的影响，学生的耐力状况令人堪忧，直接影响中学生健康状况以及全面身体素质的发展，中长跑是中学体育教学的重要内容之一，它对于提高学生心血管系统的功能和耐力素质有着良好的作用。但是，这一项目由于练习方法单调，往往使学生感到枯燥乏味，热情不高，主动性差，惰性强，甚至产生厌倦、偷懒现象以至恐惧心理。针对这一情况，为了更好地完成教学任务，使中学生身心素质得到全面发展，在体育课中采用多种教学手段培养其对中长跑的兴趣势在必行。 　　一、培养中学生中长跑兴趣的必要性 　　1.培养中学生中长跑兴趣是提高耐力素质的前提。从中国人的传统观念来看，耐力素质相对于力量、速度和灵魂等素质而言，是不被人所重视的，在对一般人来说，看一个人的体质是否强健，主要是看他的身材是否高大、肌肉是否强壮，力量是否有劲儿，动作是否快而灵活，而忽视了最能体现一个人内脏功能和精神毅力的耐力素质。我国政府先后于1979年、1985年、1991年、1995年四次组织大规模学生体质健康调查或监测，从调查与监测的结果情况来看，总的来说，我国学生的体质健康状况逐步好转，但是，学生的耐力素质问题十多年来非但没有提高，反而呈持续下降趋势。针对耐力素质对人体健康的重要作用，提高学生的耐力素质是刻不容缓的。在中学体育教学中，中长跑这一运动项目是重要的教学内容之一，并且和耐力素质密切相关，通过中长跑锻炼，来提高中学生耐力素质，是最简单易行，最直接的方法，所以必须培养中学生对中长跑的兴趣。兴趣是人对认识和发动需要的情绪表现，是积极探究事物的认识倾向，它使人的活动表现出明显的个性倾向性，使人的行动更具有目的性、方向性和预见性。人表现出来的特殊兴趣往往是他的某种特殊才能的反映，能力保证兴趣的发展，兴趣又促进能力的提高。因此，培养中学生对中长跑的兴趣，让其积极自觉地参加这一运动，是有效地提高中学生耐力素质的前提。 　　2.培养中学生中长跑兴趣是增强心理素质的基础。虽然我们常说，通过体育锻炼来促进学生身心全面发展，但是在学校体育教学实践中，大多还以追求发展学生的身体素质为主要目的，心理素质问题只是作为一种副产品来对待，或是把解决心理问题作为一种手段，目的还是为发展学生身体素质服务。《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调指出，要培养学生坚韧不拔的意志和艰苦奋斗的精神。中长跑这一项目，给学生的最深印象是苦、累，而要承受很大的心理压力，所以这一运动从侧面反映了学生的心理素质水平。 　　在体育教学中，学生的心理因素，往往是各种运动项目的主要障碍。因此要排除学生的心理障碍，增强他们的心理素质，培养他们对中长跑的兴趣是一种有效的重要手段。有些学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱、素质差，对中长跑缺乏自信，在练习时普遍对此感到焦虑或恐惧。在体育课中，我针对这一情况，给他们讲解了关于中长跑对身体各功能的益处，有效地减小了学生的心理恐惧程度。通过中长跑这一锻炼培养了学生的坚强毅力和顽强拼搏的精神，在学生通过自已的努力完成锻炼的同时，也消除了自己的心理障碍，学生的心理素质也就自然地增强了。所以，我以培养中学生对中长跑兴趣作为手段，在中长跑锻炼中以培养学生的意志品质为目标，把中长跑锻炼与教学作为一种重要手段来设计体育课教学，就可以充分体现出学生心理特点，并且有效地增强了学生的心理素质。由此可见，培养学生对中长跑的兴趣，是增强心理素质的基础，是很有必要的。 　　3.培养中学生中长跑兴趣是完成体育教学目标、任 　　务的保证。在中学体育课教学中，中长跑是重要的教学内容，但是由于现代中学生耐力素质普遍较弱，并且现在大多是独生子女，家长的娇生惯养，导致其任性、懒惰、怕吃苦、意志薄弱，给中长跑教学带来很大阻碍，不能顺利完成教学任务，也达不到良好的教学目标，从而影响了中学生耐力素质的发展，在田径运动项目中，中长跑教材相对比较乏味、枯燥，在一定程度上影响了学生练习积极性，从而影响了体育课教学目标、任务的完成。而积极的体育兴趣有助于体育教学和体育活动的蓬勃发展，体育兴趣的大小，直接决定体育教学活动的效果，影响学生品质、心态的健康发展，对促进学生的全面发展，推进素质教育有十分重要的意义。因此，为了保证顺利地完成教学任务，达到教学目标，必须培养中学生对中长跑的兴