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体育类校本教材开发初析 　　摘要：通过以学校为依托的体育俱乐部，积极开展校本体育课程是可行的。 　　关键词：校本教材 特色体育 轮滑俱乐部 　　 　　 　　从2004年全国学生体质健康监测的结果显示，中小学生的部分身体素质，如爆发力、力量、柔韧性等指标继续呈下降趋势；超重及肥胖学生的比例增加，视力不良检出率仍居高不下。鉴于形势严峻，教育部于2004年8月17日下发了“关于开展2+1工程的通知”，要求每个学生在义务教育阶段能够掌握两项体育运动技能及一项艺术特长；8月19日又下发了《教育部关于落实保证学生每天体育活动时间工作的意见》，要求确保学生每天一小时的体育活动。随着课程改革的深入发展人们逐步认识到《小学体育课程标准》给学校带来的最大活力是学校可以根据地域特点、自身条件和学校已有的传统，选择适合的体育项目开发为学校的校本课程，并逐步形成学校的办学特色，为培养学生体育运动兴趣，使学生学会必要的运动技能，养成终身锻炼习惯，为落实“健康第一”的指导思想建立一条有效而可行的发展途径。因此开发体育资源，加强校本教研，形成校本特色，既是课程改革推进的目标，也是课改实施的具体方法、过程和载体。经过论证我校决定成立溜溜族轮滑俱乐部，走新颖性的发展道路。轮滑运动是融健身、竞技、艺术、休闲于一体的时尚极限运动，受气候和场地的限制很少，其用具便于携带，技术容易掌握，而且能够全面协调和综合发展人的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，使练习者体魄强健、精力充沛、意志坚强。实践证明，通过以学校为依托的体育俱乐部，积极开展校本体育课程是可行的。下面简要地介绍我校开展轮滑俱乐部的一些经验，供同行参考。 　　1 初级轮滑教学的五个步骤。 　　轮滑是少年儿童特别喜欢的体育运动，在地面上飞快地滑过，优雅的身姿和娴熟的技巧是他们梦寐以求的，但由于初学者的腿部力量都相对较弱，加上带有恐惧心理，所以在学习时常常因练习方法不当，轮滑技术动作提高得较慢，甚至还要饱受“皮肉之苦”。本人通过教学总结出一套简捷、安全、实用的教学程序，供大家参考。 　　1．1 站立练习。初学者一穿上轮滑鞋及护具后，最想做的就是像其他人一样自如地滑行，但终究还得先站起来。初学者站立时，要求两脚平行分开，稍宽于肩，脚尖稍内扣，膝关节微屈，重心落在两脚中间，这时踝关节有紧张用力的感觉。 　　1．2 摔倒练习。在轮滑教学中，安全性是摆在第一位的。对于初学轮滑的学生而言，由于学生保持身体平衡的能力不强，很容易摔倒；对于教师而言，最重的莫过于教学生如何安全地摔倒。我们知道，在护具的保护下，学生向前倒一般情况是不会受伤的。所以具体的练习方法是取一海棉垫平铺于地上，练习者面向海棉垫站立，两臂曲肘于胸前，掌心向前；两膝向前跪于垫上，同时上体前倒，以前臂接触地面，成青跬状。重点是上体前倒时，必须是前臂着地，绝对禁止以手掌撑地，防止前臂发生骨折。让学生重复多次地练习，直到动作规范为止。再让学生在地面上做摔倒练习，同样要求按动作要领做。 　　1．3 踏步练习。初学者对身体重心的移动控制不好，可通过原地扶墙做踏步练习，体会身体重心的改变以及踝关节力量的应用；再进行行进间踏步练习，要求通过手臂的摆动来维持身体的平衡，直到能自如地踏步走为止。 　　1．4 滑行练习。这是轮滑运动最基本的技术之一。主要通过以三种方式进行练习： 　　1．4．1 行走滑行练习。练习者在站立的基础上，连续走几步就会产生一定的惯性，然后两脚迅速收成相距15―20厘米的平行蹲立（两膝微屈），借助惯性向前滑行一段距离；当快要停下来时，再走几步，再做两脚平行蹲立的滑行练习。如此反复进行。 　　1．4．2 单脚踏地双脚滑行练习。其方法为两脚成外“八”字站立，两膝微屈，右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左脚上，右脚蹬地后迅速并向左脚成相距15―20厘米的平行蹲立滑行练习。接着用左脚蹬地滑行，反复进行，并逐渐加大蹬地的力量和延长滑行的距离。 　　1．4．3 交替蹬地交替滑行练习。其方法为两脚成“八”字站立，两膝微屈，重心移至右脚上，右脚用内刃蹬地将重心推送至成半蹲向前滑行的左脚上，重心迅速移向左脚并成左脚支撑滑行；接着向前出右脚，同时左脚用内刃蹬地，把重心推送至成半蹲向前支撑滑行的右脚上，重心迅速移向右脚并成右脚支撑滑行。如此反复进行，并逐渐加大蹬地的力量和延长滑行的距离。 　　1．4．4 滑行练习注意事项。在以上的练习中教师应以培养学生的基本能力为重点，如直道滑行时的重心移动及单腿滑行等。教师应多采用一些辅助练习，帮助学生克服蹬地的恐惧，也可在课前进行一定量的相关练习，为新技术的学习做好铺垫。学习期间教师应特别关注学生的腿部动作，防止出现滑行时偏重于某一侧腿的现象，所以在学习初期应有意识地安排学生进行左、右侧均衡的练习。