拖延心理学读书笔记ppt演示课件.pptVIP

拖延原因 “因为害怕失败，所以拖延”这个观点很常见。但是实际上还有很多拖延是因为对成功的恐惧，他们害怕成功给他们带来不利的一面，对成功恐惧的拖延者常常有一个假设： 必须在拥有成功和拥有爱之间做出选择 原因二：成功恐惧症 如果我得到了我不配得到的成功，我会觉得轻松自如吗？ 如果我太过完美，谁愿意接受我成为他们中的一员呢？ 如果我成了一个漠不关心的工作狂，谁愿意成为我的朋友呢？ 成功恐惧者常常有这样的想法： 假设 * 拖延原因 逃避成功主要因为下面三种原因： 原因二：成功恐惧症 成功需要太多付出 害怕自己变成工作狂，没日没夜的工作，没有时间自由，被生活控制。 害怕自己成功后，人们会加大对你的期待，于是自己又得继续努力。 成功总会有人受伤 害怕伤害别人：别人很努力学习才考60分，自己考前突击却得了80分。 害怕伤害自己：成功后就会有人批评，觉得自己哪里做得不够好。 成功让我觉得不对劲 “幸存者愧疚”：在读大学却不能回家照顾生病的母亲而感到愧疚。 害怕过于完美：害怕自己过于完美，没有人愿意和自己在一起。 * 拖延原因 原因三：个体独立性问题 除了对失败和成功的恐惧，拖延还可能是因为个体独立性问题。这类拖延者认为能力指的是在与限制他们独立性的企图做斗争方面做得多好。他们试着通过拖延来挣脱别人对自己的控制，追求自我价值感和自我尊重。 表现 == 能力 == 自我价值感 （通过拖延我说了算） （