秋季养生—-老年度篇.pptVIP

. . . . . . 秋季心理养生之道 主讲：张丽敏 * 一、老年秋季养生概述 金秋送爽，桂花飘香。秋天是收获的季节，但也是老年人易发生疾病的季节，为了让大家安全的、愉快地度过秋季，适应秋季气候变化的特点做到防病延年，因此，今天我们一起来学习~老年秋季养生课程。 * 一、老年秋季养生概述 秋季养生重点 * 一、老年秋季养生概述 问题调查：您觉得养生保健包括哪些方面？ * 一、老年秋季养生概述 我们大多数人都认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的重要性呢？首先，我们要了解养生保健有哪些作用？ * 二、养生的重要性 * 二、养生的重要性 美国一项持续10余年的研究发现,锻炼加饮食控制可降低糖尿病的发病率34%。美国和芬兰的研究都表明,哪怕是相关生活方式的适当改变,就可预防50%~60%的2型糖尿病的发生。一生中,通过保持合理的饮食,正常的体重以及适当的体力活动,1/3的癌症是可以预防的，研究人员在纽约对平均年龄77岁的1880名老人进行5年半跟踪调查发现,定期进行体育活动能够使患老年痴呆症的风险降低33%,而坚持地中海式饮食,多吃水果、蔬菜、谷物和鱼类,少吃