考试焦虑辅导教程教案.pptVIP

考试焦虑辅导;案例2：家长期望过高考生不堪重负 小刘是宜宾一所重点中学的高三学生。从小聪明好学、成绩非常优秀的他一直是父母的骄傲。考清华，是父母从小对他的期望。凭着“二诊”全年级第四名的成绩，小刘对圆清华梦本应信心十足，但越是临近高考，看着父母、老师对自己的殷切希望，他突然感觉心里没了底，每日一走近教室、一回到家中，内心就有一股莫名的浮躁，让他十分焦虑。 对症下药：高考临近，家长、老师比考生急是每年高考中最为普遍的现象。“树欲静而风不止”，要想考生的心定下来，家长、老师必须先安静下来，即使内心充满焦虑和担心，千万不要表现出来，为考生提供一个宽松、冷静、温馨、零压力的备考空间是全社会的当务之急。;案例3：今年考不好明年去复读 我叫程哲，今年18岁，高三，学习成绩很差，可能是家人和我的沟通方式有问题，还是我性格孤僻，总之我有点自卑(也许我姐姐给了我很大压力，她现在中科院读研)。我现在模考成绩还不到400分，家人都对我今年能考上大学不抱希望。我姐还对我爸妈灌输本科不上好学校，毕业根本没有出路的思想，今年我考不上大学，就让我复读！而我的想法是我很喜欢计算机，那我就上一民办大学，潜心钻研我的计算机专业不也挺好嘛。可我姐又站出来坚决反对，她说民办大学能有什么好的老师！这跟非要让我上好大学有什么区别？ 对症下药：预计自己考不上理想大学，选择复读，来年冲刺理想大学，这是许多考生面临的一个十分棘手的问题。专家建议，遇到像这类站在人生十字街头去选择的问题，应多和家长、老师以及过来人沟通。原则上，如果你学习成绩很差是由于你现在没有专心学习，通过专心学习一定能考上理想大学的话，不妨静下心来复读一年。如果你对自己的能力和复读的结果确实没有信心，那就考虑选择一所适合自己的学校。无论民办大学还是名牌大学，只要在学习期间具备很好的职业技能，就不怕找不到工作。;案例4：心理脆弱此时最易得罪人 小雨是成都一所普通中学的高三学生。由于在“二诊”中成绩不理想，性格内向的她把所有心思都放在了最后的冲刺上，??少主动与班上其他同学交流。近日的一堂自习课，坐在小雨前一排，并且关系还不错的同学转过头找她聊天，正忙着解数学题的小雨头也没抬地随口应对“不要打扰我”。没想到，好朋友责怪小思“摆架子”，就此与她翻脸，还故意将此事在全班宣扬，结果，在同学眼中，小雨成了一个“不合群”的人。临近毕业，看到同学们热热闹闹地互写毕业留言、互赠照片，却没人理睬她。同学关系的恶化也极大地影响了她的学习情绪和高考复习，让她十分苦恼，难以自拔。 对症下药：面对升学的压力，毕业生此时的心理比较脆弱，在处理人际关系时容易产生微妙心理，不知不觉中得罪他人，给自己造成尴尬和被动局面。面对恶化的人际关系，有此遭遇的考生千万不要沉浸在悲伤中无法自拔，最好主动向发生矛盾的对象表明自己的想法和态度。如果自己不能解决，应及时向老师、家长寻求帮助，避免“小”矛盾影响“大”心情。 ;心理：高考超常发挥有秘诀 ?? 中国是世界上最大的“考试王国”，每年冲刺高考的学子们，尤其渴望在这人生的紧要关头能超常发挥。让我们一起来看看现就读于北京理工大学的黄涛去年是如何亲历高考，由失常发挥走向超常发挥的。 出乎意料高考杀出一匹黑马,对于黄涛来说，２００５年的高考是一段让他终生难忘的日子。 黄涛非常清楚一模（指高考模拟考试）考了５５０分时的心情，说夸张点，简直是毁灭性的打击。但黄涛很懂事，为了不让父母再操心，他独自冷静考虑了一整夜，找出了失利的两大原因：一是考场发挥不很理想，二是前半段复习不理想。然而，他究竟是怎样实现从一模的失利到高考的成绩飞跃呢？ ;实力大同小异,心态决定高低.黄涛高考时，当时倒数第二道选择题比较难，他就先不在意它，接着继续做填空题。最后等把整套试卷都做得差不多的时候，他又返回来做那道选择题，竟然一下子就想出正确答案来了。黄涛说，知识是硬件，心理是软件，这是一个金字塔式的结构。金字塔的最底层是我们所学的知识，你要超常发挥，首先知识要到位，这是所谓的实力。第二层是考试技巧。很多人到了半山腰就上不去了，就是因为缺少技巧性的手段与方法。最高一层是心理上的调适。心理调适上不去，就达不到一种超越、一种突破。黄涛在考试中得心应手，能冲到金字塔尖上，就是因为在考前做了各种各样的心理放松练习。 ;心理专家在进行大量高考咨询的个案调查后，归纳了影响考生正常发挥的“四个怎么办”：一是如果我考砸了怎么办？二是遇到了难题怎么办？三是考试中别人比我做得快怎么办？四是我考不上理想的大学怎么办？这“四个怎么办”都具有消极的心理暗示作用，而黄涛却把它们巧妙地变成了四个积极的心理暗示。 一走入考场，黄涛先把眼睛闭上，回想老师上课时亲切的表情、诙谐的动作，并且想到老师都是学校里最“牛