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心理学视角下大学生手机成瘾问题剖析 　　摘 要： 随着互联网经济的飞速发展，手机已然成为大学生生活中不可或缺的工具。然而由于手机引发的大学生手机成瘾问题，严重困扰着大学生正常的学习和生活。本文从心理学视角下对大学生手机成瘾的成因、危害进行心理探析，并从大学生自身、学校、家长、政府等方面提出了针对性的对策建议，从而引导大学生正确使用手机。 　　关键词：大学生 手机成瘾 心理健康 　　中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）05-0151-02 　　随着网络技术的快速发展，手机网络已然成为一种家喻户晓的大众媒体，大学生使用手机的普及率已接近100%。显然，手机已经是大学生生活和学习中必不可少的一部分，手机的便捷性、多样性和丰富性等特点，备受大学生的青睐。但是，手机的使用为大学生的生活和学习带来方便的同时，也对大学生的身心健康带来了负面影响。由于大学生自控力较差，对于手机使用没有合理的节制，并对其产生过度依赖，“手机成瘾”随之出现且愈演愈烈，严重影响大学生的生活学习和身心健康。 　　一、手机成瘾的界定 　　手?C成瘾概念最早是从成瘾的概念中发展形成的。手机成瘾问题已经引起越来越多的国内外学者研究和关注，然而学者们对手机成瘾概念界定尚未统一。比较有代表性的为韩登亮、齐志斐（2005）认为判断手机依赖综合症的标准体现在三个方面：一是对手机的过度滥用，在不该使用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是当手机不在身边时，身体会出现一系列生理和心理不适的反应。国外学者Griffiths（1998）认为手机成瘾是一种包含人机互动机能和非常态化的行为成瘾。笔者认为，手机成瘾是基于手机使用者对手机的过度使用，导致其对手机出现过分依赖，并由此造成生理或心理上不适应的一种病症。 　　二、大学生手机成瘾的心理学分析 　　1.自我管理意识淡薄 　　手机除了通话、短信和各种社交软件的功能，还涵盖了游戏、视频等应有尽有的APP功能，可以满足大学生的各种需求。大学生的思想和心理认识还不够成熟，缺乏自制力，自我管理意识淡薄，容易沉溺于手机的快乐之中，无法承受为了认真学习而不使用手机所带来的不愉快，从而导致手机的过度使用。 　　2.满足心理需要 　　手机的微信、微博等社交功能可以满足大学生人际交往的心理需求，若是过渡地沉浸在虚拟的人际交往当中，极易使自己与现实社会脱节。手机中的游戏通关、高分带来的自尊感和成就感在现实生活中不易获得，使大学生游戏玩家不断更新游戏，通过刷新分数、快速通关等来获得满足感。 　　3.满足情绪迁移的需要 　　手机能够突破时间和地域的限制，让人们随时随地进行人际交往。大学生尚未踏入真正社会，性格较脆弱，情绪波动较大，心理不够成熟，在人际交往中容易引起各种矛盾。当发生矛盾后，大学生可以通过手机转移负面情绪，和网上的个体或群体倾诉心事、排遣郁闷，从而迁移负面情绪。 　　4.从众心理的影响 　　大学生的人生观、价值观并没有完全成熟，当大学生群体中绝大多数人都使用手机并通过手机进行人际交往时，有很多人为了在这种群体生活中不被边缘化，增加自己在群体生活中的比重而不得不随大流使用手机，因而提高了大学生手机成瘾的可能性。 　　三、大学生手机成瘾的危害 　　1.对大学生学业的危害 　　手机最主要的用途是满足人们的基本通讯需要如短信、电话等。但是目前大多数学生却主要用于学习之外的消费中。大部分大学生平均每天使用手机的时间在7个小时左右甚至更长。大学生过度使用手机严重影响正常的生活、学习甚至荒废学业，对个人的成长和发展造成不利影响。 　　2.对大学生人际关系的危害 　　手机上网能够不受时间和空间限制地跟他人进行交流沟通，更加便利快捷地满足大学生的人际交往需求。然而手机网络的虚拟化使这种沟通交往方式让他们与现实生活脱离，从而更加弱化了现实的人际关系。另外，手机互联网丰富的海量信息深深吸引着大学生，导致其在网络获得现实中无法得到的满足感，宁愿在课余时间选择一个人玩手机获得满足，而不愿意主动和他人进行交流。 　　3.对大学生身体健康的危害 　　大学生若是过度地沉迷于手机，会严重削弱大学生的意志，最后会无法控制。手机辐射不仅严重危害人的身体健康，也是诱发老年痴呆症的重要原因。手机的网络资源中存在的一些不良视频、图片等，容易误导大学生价值观，对其未来发展产生极其不利的影响。此外，长时间使用手机，会导致视力下降、生物钟紊乱、失眠、免疫力下降等症状，严重影响了大学生的身体健康。 　　4.对大学生心理健康的危害 　　手机上网成瘾导致大学生在现实生活中人际交往的减少，长此以往，会使他们产生孤独感，并出现忧郁、沮丧等情绪；此外还容易形成以自我为中心、内心敌意、不合群等不良的人格倾向