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多球训练在桌球教学与训练运用之探讨
臺灣體育學術研究
DOI:10.6590/TJSSR.2017.06.08 第 62 期， 161-172 (2017 年 6 月)
多球訓練在桌球教學與訓練運用之探討
1* 2 3
吳文郁 、陳建彰 、劉羿德
1 國立中央大學體育室
2 明志科技大學體育室
3 國立彰化師範大學運動學系
摘 要
多球訓練法是目前桌球、網球、羽球、排球等運動項目普遍採用且
行之有效的訓練方式之一，合理的運用可以幫助選手快速掌握各種新的
技術。多球訓練具有密度高、強度大、練習次數多等特點，能在單位時
間內，通過反覆多次的揮拍擊球來增加訓練密度和強度，對建立正確的
基本動作，鞏固基本技術及發展專項素質，鍛練選手的意志品質等，有
良好的效果，因此在桌球各階段訓練中被廣泛運用。本文針對多球訓練
方法在桌球教學與訓練中的應用，以文獻探討的方式與桌球實務訓練中
多球訓練法所產生的過程及成效，進行探討與分析。並提出實施多球訓
練應注意事項及建議，供教師、教練及選手平時訓練之參考，以提升教
學與訓練之效率。
關鍵詞：桌球、多球訓練、訓練處方
*
通訊作者：吳文郁；國立中央大學體育室；E-mail: diegowu@.tw
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臺灣體育學術研究
第 62 期， 161-172 (2017 年 6 月)
A Study on Multi-ball Utilization of
Table Tennis Teaching and Training
Wen-Yu Wu1* Chien-Chang Chen2 Yi-Te Liu3
1 Office of Physical Education, National Central University
2 Office of Physical Education, Ming Chi University of Technology
3 Department of Sports, National Changhua University of Education
Abstract
Multi-ball training is a wide-used training method for table tennis,
tennis, badminton and volleyball, utilizes multi-ball training properly can
help player master new skills in a short time. The characteristics of
multi-ball training are high training density, high exercise intensity and h
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