11.形体与基本功.ppt.pptVIP

●学生年龄15——18岁，基本上没有接触过专业舞蹈训练，软开度根本没有，动作协调能力也很差。 ●训练基本素质，掌握简单技巧。 ●开度软度的练习，手位练习。 ●从整体上训练学生，克服身体的自然状况，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性，灵活性、节奏感等，训练学生舞蹈感觉的软度、开度、力度。 ●第一节基本形体训练，内容有：压腿、踢腿、下腰、压脚背。 ●第二节芭蕾手位练习，芭蕾手位的练习让学生的气质得以体现使身体的延伸性得以训练。 ●1、压腿 ◆压腿主要是训练腿的软度，柔韧性和胯的开度，只有腿的软度好了，动作才会伸展、轻盈，舞姿优美、丰富。他的练习要持之以恒，要不断的去拉伸，才能达到训练的目的。 ◆a、前腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿。 ◆b、旁腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿。 ◆?c、后腿8个8拍，4个8拍压腿，4个8拍耗腿。 要求：腿要直，膝盖要绷直，脚背处于绷直状态，上要直背慢慢向下压，由小腹向胸、头延伸。换过方向重复一次。 ◆ a、前腿2个8拍。 ◆ b、旁腿2个8拍。 ◆ c、后腿2个8拍。 要求：腰要直，脚要绷直，上身直立，节奏准确。换过方向重复一次。 ◆ a、活动：背对把杆，双手起到三位，手指交叉，向后摆动；身体带动腰胯部位划圈。 ◆ b、左手扶把杆，右手起到生位，向下下压腰。 要求：先仰头，挺胸，推出胯部，下去之后迅速挑起。换过方向重复一次