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气排球垫球改革技术及其训练方法探讨 　　【摘要】气排球运动是在我国兴起的一种新型体育运动项目。随着人们对身体素质重视程度的不断加深，气排球运动集运动、休?e、娱乐于一体，已经成为了一项广受人们喜爱的体育运动项目。气排球球质软、体积大、球网低的特点决定了气排球训练特定的训练技术和训练方法要求。对气排球垫球的改革技术及其训练方法进行探讨，首先对气排球垫球技术改革方式进行研究，在这基础上探究出气排球垫球的改革技术核心，最后主要对改革后气排球垫球训练方法做出了合理的总结。 　　【关键词】气排球垫球 创新技术 改革措施 训练方法 　　【中图分类号】G84 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）12-0193-02 　　气排球垫球运动作为将休闲与健身相结合的新型运动之一，在近几年逐渐受到运动爱好者的广泛关注。随着人们对身体健康重视程度的不断加深，气排球逐渐受到不同年龄阶段运动者的喜欢和接受，在这之中不乏老年人居多。由于气排球运动量适中，使得气排球运动成为不同年龄段人们争相练习的体育项目。把握训练技巧的内涵，对垫球的改革技术进行精准概括剖析发现，把握气排球垫球动作的运用特点很重要，不断地利用创新思维总结各种方法，开拓视野，对气排球垫球的改革技术及其训练方法进行研究与探讨，成为了气排球技术研究的重要内容[1]。 　　一、气排球垫球技术改革方式 　　在气排球运动中最为普遍的技术就是气排球垫球技术。气排球运动的方式决定了气排球训练呈现出的效果，垫球花样也成为重要的因素之一。在气排球运动过程中，对气排球垫球技术的训练成为了训练者首要关注的问题。气排球垫球技术主要包括接发球技术、接扣球技术、接吊球技术、接拦回球技术等等。这些技术的掌握是气排球垫球运动的基础，是确保运动员运动协调进攻和防守的前提，没有气排球垫球技术打下的坚实基础，就不会有完善的气排球运动，运动员在进攻和防守时也会缺乏专业的技术指导[2]。只有透彻领会气排球垫球技术才能对气排球运动有深刻的理解。气排球垫球技术的训练对于气排球垫球运动的顺利进行有着决定性的意义，推动了气排球运动的不断发展。气排球运动在广大运动者的眼里成为了核心运动，在技术上有了很大的创新及提高。运动者能够正确地掌握气排球运动的改革技术以及训练方法，是提高运动者运动水平，掌握气排球运动技术要领的重要途径。 　　根据表1可知，在气排球垫球的训练中会出现一些常见错误，如手型不正确、移动不及时、动作不协调、垫球不抬臂等，这时我们必须学习相应的纠正方法加以练习，更加熟练气排球垫球动作的训练要领，使自身的气排球垫球技术取得一定的提高。 　　二、气排球垫球核心改革技术 　　对气排球运动的改革已经成为广大训练者和运动员首要关注的问题，通过对气排球垫球改革技术进行研究，发现气排球垫球改革技术的核心主要取决于以下两种技术的创新。 　　1.挡搬垫球与捞球垫球的技术 　　挡搬垫球技术是气排球训练中需要掌握的重要技术之一，挡搬垫球技术相比于其他垫球技术而言更加实用和易学。主要表现在：对峙练习的场面中，运动员面对突然发起的球，两脚需要有意识的分开，脚与脚之间的距离与肩同宽，形成跨立姿态，继而使站立的姿态形成半蹲式或稍蹲的形态，身体向前并且两肘弯曲，两臂平端，两只手要做出挡搬的姿势，一只手放在球的下方将球托住，另一只手迅速做出挡球姿势。运动员在发球的过程中，运用手腕接触到气排球时发生的弹力形变迅速将前方来球击出。掌握好挡搬垫球技术特点可以使运动者的防守范围扩大，也需要运用挡搬垫球与捞球的技术来决定球的落地位置和正确的方向，使运动者能够把气排球垫球动作理论的知识充分运用在实践中。 　　表2通过对气排球垫球掌握技能情况的统计发现，在气排球垫球训练过程中，运动员对准备姿势和垫球手型的掌握程度较好，对步法移动和击球部位掌握程度一般，对垫球力量的掌握程度较低。因此，在训练过程中应注重对垫球力量进行训练，其次还要加强对步法移动和击球部位的训练，使运动员能够更好地掌握这些重要技能。 　　气排球捞球技术也是重要技术问题之一，双方在面对突如其来的气排球时，运动员的两臂要向前弯曲，上臂与前臂垂直。两脚并列半蹲站立，两手放在腹部前方，掌心朝上。两手接触球将球捞住，此时应以敏捷的速度将气排球击出。由于气排球垫球技术存在一定的缺陷，气排球捞球技术正好打破了此项缺陷，弥补了其中的不足，气排球捞球技术主要应用于速度比较低的比赛。气排球捞球技术的创新与改革，是提高击球的能力，也是提升锻炼运动者综合素质的关键。要想灵活控制气排球就要做到运用气排球垫球技术勤加练习。 　　2. 捧球、抓球以及单手托球的技术 　　气排球捧球技术在理论上适用于速度较快的来球。和挡搬垫球一样，捧球垫球技术站立姿势也同样是两脚并列半蹲站立，上臂与前臂垂直分别放