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浅谈篮球运动员损伤心理反应与心理治疗 　　[摘 要]本文通过访谈法、文献资料法对篮球运动员运动损伤的心理反应进行了初步分析与研究，并依据其心理变化特点提出了六种心理康复疗法，即理性疗法、自信心疗法、暗示疗法、表象训练疗法、社会支持疗法、娱乐疗法等，旨在帮助受伤运动员更快地进行心理恢复，以减少对今后技术训练及生活的影响。 　　[关键词]运动损伤心理反应心理治疗 　　随着现代竞技运动的激烈程度与对抗程度不断加强，篮球运动损伤的发生频率也日益增多。运动损伤后，篮球运动员的生理和心理都会发生一系列的变化并有一个逐步恢复的过程。受伤后运动员生理恢复相对比较快，比较容易，然而心理康复却远比生理康复缓慢并且难度更大。因此，有必要了解篮球运动员受伤后的心理反应与变化情况，根据其发生发展的特点与规律，采取一些必要的、行之有效的心理疗法，使其早日走出思想上的低糜状态，达到心理健康、和谐，从而减少对其继续从事篮球运动训练或其他职业的不良影响。 　　 　　1篮球运动员受伤后的心理反应 　　 　　篮球运动员运动损伤的心理反应是指运动员受伤后的认知评估和情感反应。通常要经历一系列复杂的心理变化，大致可分为五个阶段： 　　1．1否认期：否认是运动员受伤后的一种心理防御手段。在此期间受伤运动员否认客观现实，通常不愿接受损伤的事实，认为这件事没有发生在他身上或不关自己的事，直到一再被证实他确实受伤了，才不得不承认现实，接受受伤的事实。 　　2．2怨恨期：在此期间，受伤运动员表现为怨天尤人、自责及愤怒的情绪状态，甚至责怪队友或其他人对自己漠不关心，有时认为队友(特别是与自己有竞争的队友)会幸灾乐祸，如果是在训练中受的伤，有时还怀疑教练员的训练方法与技术。总之，此时的情绪极不稳定，心理反应强烈，行为异常，甚至出现反社会行为，如：用言语攻击别人、砸摔他人物件等。 　　2．3妥协期：进入妥协期后受伤运动员心境比较平和，能积极的接受损伤治疗，希望自己早一日康复。如果运动员康复情况较好，他们的心情也会好转；如果治愈效果不佳或恢复不如预期，对自己重返运动场的可能性仍然模糊不清，会给受伤的运动员带来极大的心理压力，陷入痛苦与抑郁之中，想着自己的人生梦想还未实现，事业刚刚起步就遭受挫折，前途渺茫，从而产生许多悲观失望的想法。 　　2．4压抑期：此时受伤运动员对前途伤失信心，担心失去自己的地位、职业、收入及支持，陷入抑郁、焦虑状态，对教练员、队友及亲人的支持常采取“阻抗”的方式，如：逃避、沉默等。对受伤运动员来说．这是非常危险的时期，如果他们过于自责、自卑，则有可能出现攻击行为，甚至自杀的倾向。 　　2．5接受期：经过心理矛盾的较量与冲突的解决，受伤运动员认清现实，理性地接受客观事实，心态变得平稳，能理智的处理和对待受伤与伤后康复问题。 　　以上五个阶段并不是每一个受伤篮球运动员都要经历的。运动员的教育程度、训练水平、受伤经历、受训年限、心理干预技能、人格因素等都会影响运动员的心理变化和反应。 　　 　　2篮球运动员损伤后的心理康复疗法 　　 　　受伤后运动员要进行身体恢复与心理康复治疗，而心理康复要比身体恢复的速度慢的多。因此有必要了解一些心理康复的疗法．通过对受伤运动员的访谈并结合文献资料，认为受伤运动员进行以下六方面治疗是非常必要的。 　　2．1理性疗法(RET疗法)：因为运动员受伤后很容易产生非理性的想法，易出现绝对化、概括化与糟糕透顶等不合理的想法．例如：“我完了，我再也回不到运动场上了”，“我的小腿骨折了，我的运动生涯从此结束了。”等等消极的非理性的想法。作为倾听者，在与受伤运动员谈话时，要分析其不合理的认知，指出他的逻辑错误，引导他进行积极而正确的思维。 　　2．2自信心疗法：国内外大量的研究证明运动员在运动损伤后自信心下降，如：Connelly，(1994)研究表明运动员受伤后，自信心和自我效能下降，因此在此期间有必要进行自信心疗法。如：鼓励，亲人、教练员、队友等要注意语言上的鼓励，给予情感上的支持．这能有效激发受伤运动员的自信心。另一方面运动员采用回想自己以往在篮球场上的成功的体验，也能产生很大的心理激励作用。再次是目标设置。正确有效的目标设置可以集中人的能量，激发、引导组织人的活动，对信心的恢复来说这是最重要的。目标设置包括长期目标设置和短期目标设置，二者相结合可以取长补短，长期目标能够长期维持此项活动，是希望也是动力；而短期目标见效快，更能激发运动员重返篮球赛场的信心。 　　2．3暗示疗法：暗示是透过潜意识引起心理作用，从而达到治疗或恢复的目的。无论是他人暗示还是自我暗示、积极暗示还是消极暗示，都在不知不觉中通过大脑对情绪、心理带来莫大的影响。如：在探望受伤运动员时，你可以说：“你今天的气色真好”“你恢复的很快”这些