浅谈少年篮球运动员起动问题.docVIP

浅谈少年篮球运动员起动问题 　　起动在篮球运动中是很重要的一部分，它是队员改变静止状态的一种方法。突然快速的起动与快跑结合运用。是摆脱防守最有效的方法之一。防守时，迅速的起运也是抢占有利位置。看住对手的首要环节。 　　就目前来看，我们有许多学生对起动不够重视。往往是慢起动而后再加速，这在小小的篮球场地上是无法摆脱对手的。那么，少年篮球运动员起动应该如何训练提高呢?就这一问题我们可以进行多方面的分析与对比。 　　篮球是一项“巨人”运动，运动员身材高大，自然他们的身体重心也高。这是导致起动慢的一个主要原因。再者因为篮球是高空作业。队员往往只注意上面而忽视了下面的动作，也是起动慢的原因之一。 　　少年篮球运动员起动慢的原因有很多。但受身体发育的影响是重要原因之一，尤其是身材高大的队员。因此，日常在训练时，要遵循由小到大，由慢到快，循序渐进的原则。使他们能够在适应、巩固、提高，再适应、再巩固、再提高中，最终得到提高。但要想到练好队员的起动，首先要了解起动。所谓起动，即为下肢各环节充分伸展，给地面施以力量，与此同时地面则产生一个大小相等，方向相反的反作用力，这个反作用力大于人体重量时。便使人体离开地面腾起。而这一动作主要由髋关节和膝关节伸肌群，踝关节跖层肌群做爆发式收缩。使下肢各运动环节迅速伸展成一直线来完成的。 　　综上所述，要使蹬地动作产生较大的支撑反作用力，必须注意发展大腿