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瑜伽教程-瑜伽进门教程-瑜伽教程下载[精品] 瑜伽教程-瑜伽入门教程-瑜伽教程下载 [文章来源于网络，更多精彩内容请访问:] 学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到，所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间，以便能从各个方面伸展四肢的房间。在地板铺上一张毛毯或席子(要确保其与地板紧密接触不会因形体动作而滑动，以避免不安全的事情发生，影响您习瑜伽的热情。)，用完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的，如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜伽的基础理念与自然精神是相通的。如果受限于生存环境的约束而无法满足上述条件，只要有强烈完善自我的行为，您自会寻找到只属于您的独特的习瑜伽方式，不必拘泥于外在因素。 冥想，沉默的功效 除了调息，还有一个好办法能够帮助患者应对痛苦的治疗，那就是冥想。“当人们冥想时，真正的本我会得以显现，提醒人们认清自己。”妮莎拉?德维说道。德维是加利福尼亚北部的一名瑜伽教师，1982年她在加州的一个癌症治疗项目中首创了为癌症病人开设瑜伽练习的模式。 “病人会发现自己不代表癌症，也不代表他们的身体，他们是具有神性的生灵。” 冥想能够带来希望，使人充满乐观的精神，这些积极的品质可以激发人体免疫系统的功能