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健管之刊 ——初冬养生 健 康 管 理 部 2011. 第十七期 节气介绍 立冬，是在每年的11月7日或8日。 根据国家天文台出版的《中国天文年历》，11月8日2时35分迎来今年的立冬节气。 我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的 冬季并不都是于立冬日 同时开始的。 立冬：“立，建始也”； “冬，终也，万物收藏也”。 “立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。 立冬分为三候： “一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的外形及颜色相似的大蛤。 民 谚 立冬小雪紧相连，冬前整地最当先； 西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪； 立冬不吃糕，一死一旮旯； 立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁； （指应早翻土） 立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空； 民俗介绍 天子迎冬 　　古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡