健康是一种资源新.pptVIP

健康是一种资源 一、健康是一种资源 我们每天正常生活、工作、学习，都有要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺失，正常生活就会受到很大影响。健康不仅是个人资源，也是家庭和社会的资源。一个健康的身体，是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。 二、如何维护健康资源 首先，要好好管理我们的健康资源，不要等到生病才治，这是维护健康的根本。只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤。不重视预防，疾病是治不完的，而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。 三、快乐是健康大处方 世界精神病协会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。 五、身体要健康 健身要科学 现在医学科学也越来越多的应用运动疗法治疗疾病，促进康复。可以说，运动的作用是无病促健康，有病助康复。随着人们对生命、生理、健康、医学不断深入解读，会更加坚定这样一个信念：运动，健康的益友和良医。 血常规检验报告单 缩写 中文含义 单位 参考值 WBC 白细胞 10 9 /L 4.0—10.0 RBC 红细胞 1012 /L 3.5—5.5 HGB 血红蛋白 g/L 110—160 HCT 红细胞比积 0.37—0.50 MCV 平均红细胞体积 fL 82—92 MCH 平均红细胞血红蛋白含量 pg 27—31 MCHC 平均红细胞血红蛋白浓度 g/L 320—360 PLT 血小板 10 9 /L 100—300 LYM 淋巴细胞 10 9 /L 1.5—4 LYM% 淋巴细胞百分率 20.0—40.0 NEUT 中性粒细胞 10 9 /L 2.0—7.0 NEUT % 中性粒细胞百分率 0.5—0.7 PDW 血小板体积分布宽度 % 9.0—17.0 MPV 血小板平均体积 fL 7.0—13.0 2）活动肩关节： 引拍动作需要肩部关节的灵活和伸展，否则会引起肩部的伤痛。活动方法是，把击球手背到背后，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙壁上，适当用力压靠墙壁，使肩部得到伸展。 3）活动腰部： 羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，活动开腰部就可以。然后再做几个腰部扭动动作，幅度不要大，动作要轻柔。 4）活动脚腕： 方法很简单，抬起脚跟，脚尖着地作为圆心，脚后跟画圆。 5）活动腿部肌肉： 方法很多，可以绕场馆慢跑几圈，或者做些步法动作，或者蛙跳。 6）活动髋部：