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健康长寿靠自己钟南山谈养生之道(来恩130422N)
钟南山谈养生之道 ------健康长寿靠自己; 钟南山院士首次公开 “养生经”;运动已成为他生活的一部分;工作并非生活的全部 轻伤就要下火线; “生活方式”是影响健康的最关键因素 “影响健康的因素”分为内因和外因 ， 遗传是内因，它所起的作用约占15％； 而社会环境、自然环境、医疗条件和 生活方式都属于外因， 其中生活方式 所产生的影响 占的比例最大， 约占65％左右。 ; 他对“工作在第一线、忙事业而忽视健康的朋友们” 语重心长地说：; “生理年龄”是指我们实际的年龄 。 “自然年龄”是指身体功能和形态所表现的年龄。; 什么才是健康的生活方式呢？ ; 在所有“健康基石”中，心理平衡是最重要的， 也是很多成功人士最难做到的。;要达到心理平衡，必须善于对待挫折;过度劳累，患上心肌梗塞 因祸得福，深知健康养生重要; 最使人短命的是 ： 不良情绪和恶劣的心境; 忧郁、焦虑的不良心情， 大大降低了对癌症的抵御能力。;多吃粗粮和蔬菜，少吃高热量、高脂肪食物 控制肉类，多吃蔬菜，以预防直肠癌和结肠癌 在中国的高发。;最好的运动是步行;学会享受生活中的三种“快乐” 自得其乐 知足常乐 助人为乐; 学会“自得其乐 ” ;“知足常乐、助人为乐”;钟南山院士倡导的健康的生活方式 ;祝中老年朋友
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