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浅谈攻击性防守在篮球训练中应用 【 】攻击性防守是当今篮球的主旋律，为使攻击性防 守技术能在篮球运动中得到更好的发展，对现代攻击性防守 的优势，影响攻击性防守技术形成的因素，以及攻击性防守 技术的训练方法等方面进行论述。目的在于不断提高篮球爱 好者以及运动员的防守意识和攻击性防守技能，促进篮球水 平的发展。 【关键词】攻击性防守；篮球训练 On the Application of Offensive Defense in Basketball Training CHEN Jing (College of Commerce, Shanxi University, Taiyuan, Shanxi 030031) [Abstract] Offensive defense is now the mainstream tactic in basketball games. To achieve a better development of the tactic, this thesis attempts to discuss the advantages of it, the factors influencing the use of it, and the training of the tactic. It aims to improve the players’ awareness of defense and their skills of offensive defense, so as to promote the development of the sport. 【Keywords 】 offensive defense ， basketball training 拼斗、对抗是现代篮球运动的特点，篮球运动的魅力就 在于在特殊地面区域和空间位置进行短兵相接的近身攻与 防，球场一切拼抗行动都围绕着空间的篮圈来进行，以智对 抗、以力对抗、以技对抗、防中有抗、抗中求攻、守中有抗 和抗中有守，已是篮球竞赛对抗的基本特点。谁能顽强地拼 争防守和取得篮板球的主动权，谁就能掌握比赛全面的主 动。本文采用文献资料法并紧密结合大学四年篮球学习、训 练实践，仅对篮球比赛中攻击性防守在训练中的问题进行初 步探讨，目的是为提高篮球素质、训练质量服务。 1攻击性防守的训练特点 1个人攻击性防守的训练特点 攻击性和破坏性是个人攻击性防守的鲜明特点，首先， 在防守姿势上，要随着进攻队员的进攻动作及时有针对性地 进行调整，改变除平行站姿和斜步站立姿势外，现还提倡一 种美国式的防守姿势，即两脚开立比肩宽，屈膝重心要低， 头部与进攻者肩部平齐，屈肘，手臂弯曲，手像风车一样不 停地摆动。这种良好的姿势能为队员突然改变身体重心进行 抢、打、断球等攻击性动作时提供了时间上和空间上的保证。 其次，在防守的站位上，有外线近身，抢前防守站位，内线 贴身、抢步、卡位等。第三，在防守位置上，表现为近球区 以多防少，远球区以少防多。第四，在防守动作上，以准确 的判断，不失时机地抢球、打球、断球、盖帽、紧逼封堵、 夹击，迫使对方失去有利位置或时机以至失误。第五，在防 守能力上打破了大防大个，小个防小个的成规。 1.2全队攻击性防守的训练特点 综合多变的防守战术，是指在一个防守回合中，合理地 组织采用两种以上的防守形式，根据对方进攻的情况，针对 性地主动变换防守形式。从形式上看，它虽不同“盯人和联 防”也不同于单纯的“全场紧逼”，其实质是综合以上防守 形式的优点，集中精力来对付进攻。这不仅具有攻击性、集 体性和破坏性，而且使对方难以在短时间内识破防守意图， 更具有隐蔽性。 全队防守的攻击性特点表现在战术上的综合多变性，具 体表现为防区扩大，形式增多，有全场、三分之二场、半场 的紧逼盯人和区域紧逼，有对位联防、混合防守和多变盯人、 混合盯人等。运用时综合多变，造成对方总处于不适应或来 不及适应。一旦出现机会，立刻有一人或数人参与夹击、封 堵、抢夺、同伴则错位协同防守，突然袭击打乱对方阵脚。 2攻击性防守的训练要求 2.1对有球队员攻击性防守的训练要求 防守队员应根据对手特点，确定是以防投或防突为主的 防守战术行动，同时要根据不同时机采用抢位、挤边、堵中 放边方法使其远离球篮靠近边角造成夹击，迫使对手失误， 防外围传球，做到“宁横不竖”，防内线做到“宁外不里” 以减少内线攻击次数、威力。 2对无球队员攻击性防守的训练要求 根据“人球兼顾”的原则，采用“错位防守”，即防守 者应先抢位于投篮方向的无球队员内侧，根据球离自己的远 近以及自身的移动能力来调整自己与进攻者之间的距离，在 以球、人和人球兼顾的原则下，全力防备与堵截对手在篮下 或攻击区内移动接球，积极抢断或逼迫其远离有效攻击