《4. 骨骼、肌肉的保健》课件2.pptVIP

骨骼和肌肉对我们如此重要？我们该如何保护它们，让它们更好的我们的身体服务呢？ 体育运动可以强健我们的身体。你最喜欢什么体育运动？ 1.强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 2. 跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。 3.骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。  为了是肌肉和骨骼能保持正常的工作，我们需要多吃含蛋白质和钙的食物。 问问同伴最喜欢的活动和食物，并说说对骨骼和肌肉有哪些好处？