太吓人了每天吃东西、热量竟然堪比5碗饭.pdfVIP

太太吓吓人人了了！！每每天天吃吃的的东东西西，，热热量量竟竟然然堪堪比比5碗碗饭饭！！ 一到休息， 就放肆了， 吃了各种小零 ， 其实，我还是有控制的， but，早上起来明显感觉自己肚子大了一圈! 也没吃多少啊， 也就是几片薯片， 一块炸鸡， 还喝了杯饮料， 我仿佛看到泥萌已经在默默点头了， 说明还有很多人跟我一样呀!! 不是我们不想瘦， 而是美 太邪恶~~~ 汉堡/个=5碗米饭 自己懒得做饭的时候， 顺手就能吃下一个汉堡， 但素，你一定不知道， 一个鸡腿汉堡(200克)的能量 相当于5碗米饭， 1袋中包的薯条(115克) 相当于3碗米饭! 6个糖炒栗子≧1碗米饭 糖炒栗子的高热量也许你还没见识到! 吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。 根据中国 物成分表数据显示， 6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal， 而二两米饭约174kcal， 再加上糖炒栗子中的糖、油， 6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。 5瓶啤酒=10个馒头 啤酒被称为“液体面包”， 一瓶瓶装啤酒约为600ml， 热量约为228kcal， 1瓶相当于100克馒头的热量。 如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。 1/2小西瓜=3碗米饭 这个时候已经过了吃西瓜的季节了， 不管了，反正有则改之， 无则加勉吧~~ 小半个西瓜相当于3碗米饭的热量! 让你不知不觉胖起来的 物之一。 1片桃酥=2碗馒头 一片口感酥脆的桃酥， 热量相当于2个馒头! 桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打， 其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1， 计算下来，一片桃酥能够产生热量205kcal， 相当于吃2个拳头般大小的馒头， 建议少吃。 100g瓜子=50g油 “一颗瓜子一滴油”的说法听过没? 瓜子等坚果类 物油脂含量很高， 几乎一半都是油脂， 吃100g瓜子，相当于喝50g油， 每天吃坚果要适量。 9个汤圆=25g油 “吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”， 每100克汤圆含13.6克脂肪， 3个汤圆约含8克油， 确实抵得上一盘炒菜的含油量。 如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。 天呐噜，原来一直瘦不下去竟然是这个原因， 以后我还怎么吃汉堡啊， 不能愉快的玩耍了， 可素，为了瘦身， 咱们还是要控制住自己的嘴， 本文作者：每时美味