病从口入这五种水果晚上千万别吵.pdfVIP

病病从从口口入入！！这这五五种种水水果果晚晚上上千千万万别别吵吵！！ 我们的身体离不开水果营养美味大家都 吃可是水果也不能乱吃晚上瞎吃这些水果就 不好晚上不能吃的水果 1.榴莲 榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠 道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加 重原有疾病。 2.智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁 量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 3.美国提子 皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提 子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 4.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量 较高。糖尿病患者应慎食。 5.牛油果从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保 护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即 可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 并非所有水果晚上都不能吃还有一些水果十分适合晚上食用晚上能吃的水果 1.菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功 能。李时珍在 《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能 开胃顺气，解油腻，助消化。 2.木瓜 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、 肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 3.猕猴桃、橘子、山楂等 他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。 想了解更多美食资讯，右上角点下关注，小编每天为您更新更多美食哦！点击下面评 论，也可以尽情吐槽！不客气！ 本文作者：乡村美食