头发的保养方法.PPT

?選用能抑制黑色素產生之美白保養品。 ?外出時避免紫外線直接照射，塗抹防曬品或戴帽子、撐傘。 ?選擇富含維生素C之蔬菜、水果。?嚴重時可配合醫生果酸治療。 黑斑、雀斑皮膚 1. 黑斑多長在額頭、頰部、眼睛四周，顏色為褐色、黑褐色，形狀大小不規則。 2. 雀斑多長在鼻樑到雙頰，直徑有大到數毫米的褐色斑點，臉部、手、胸部、肩部亦常出現。 (二)皮膚保養的順序 (三)預防肌膚老化 ?臉上帶有彩妝時可選擇高油度的卸妝乳，先卸除眼、眉、唇等重要部位，再做全臉的整體卸妝，並用溫和且適合自己膚質的洗面乳來清潔皮膚。市面上洗面皂品牌種類甚多，選擇時可注意其成分，或索取試用品試用後再行購買。 ?應選擇適合自己皮膚類型與狀況，且含水量、油分適中的保養品，使皮膚達到良好的平衡狀態。建議選購添加有膠原蛋白、彈力素、丙二醇、山梨醇和玻尿酸等具保溼化妝水與乳液。 正確的潔膚與保養 陽光中之紫外線會活躍黑色素及刺激「自由基」生成，長期曝曬會加劇皮膚老化，形成黑斑、雀斑。因此建議選擇標示有防曬係數SPF及PA的防曬產品。 預防紫外線 適當的運動能使心臟跳動速率加快，可以促進血液循環，增加身體新陳代謝率，預防皮膚老化、減少壓力，使人看起來健康並可達到美化體態的作用。最好每週運動三次，每次最少45分鐘。 適當的運動 平時可多攝取富含高蛋白質、維生素、礦物質等食物，並減少刺激性食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、碳酸飲料、油炸食物等。 均衡的飲食 充足而優質的睡眠有助於皮膚的修復，夜間是放鬆修復最佳時機，此時若又長期熬夜、睡眠不足，則易引起眼睛浮腫、黑眼圈、眼袋、白髮及皮膚老化加速。建議每天要睡足8小時，且晚上10點後就要就寢，因為晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞修復與再生的最佳黃金時間（又稱美容睡眠時間）。 充足的睡眠 人體內水分總含量約佔體重的50～75%，水可以幫助食物消化，帶走身體代謝所產生的廢物，保持所有細胞健康，幫助體溫調節，成人每天約需攝取2,000～2,500c.c.的水分，才能維持生命機能所需。 充足的水分 (四)手足部的保養與美化 1. 手部按摩。 2. 足部按摩。 3. 足部運動。 二、頭髮的保養方法 (一)影響頭髮健康的重要因素 (二)頭髮的保健方法 多攝取對頭髮生長有幫助的食物；如蛋白質、維生素A可強化髮質組織；使頭髮強韌不易斷裂，維生素B群可增加頭髮光澤，碘質、何首烏、芝麻可使頭髮烏黑亮麗，預防白髮產生。 補充營養 選擇弱鹼性或弱酸性的洗髮精，以指腹按摩頭皮達到舒緩神經、刺激血液循環的功效，洗髮水溫則維持在38～42℃為宜。 常洗髮 勤梳理 可刺激頭皮血液循環，增加新陳代謝；並可除去附著在頭髮上之污垢。 按摩頭皮可促進頭皮的血液循環，進而促進頭髮的成長與健康，預防頭皮疾病的產生。 按摩頭皮 可預防並改善頭髮因長期受吹風機高溫，及燙髮液、染髮劑、洗髮精等化學劑接觸所導致的乾燥髮質。 定期護髮 (三)美化頭髮的食物 營養頭髮之食物 攝取蛋白質豐富的食物，如魚、肉、蛋、奶類等。維生素C可以活化微血管壁，使髮根能順利地吸收血液中的營養；而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。 頭髮烏黑之食物 缺乏鐵、碘等礦物質，會引起頭髮過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、枸杞、何首烏、黑芝麻、黑大豆、核桃、海帶、黃豆及葵花子、油菜子等食物。 預防禿髮之食物 頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鋅、鈣、鐵、硫等多種微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻、麥芽、啤酒酵母、南瓜子及松仁等。 預防頭髮斷裂之食物 食入過多甜食、脂肪，會促使體內血液偏向酸性而導致頭髮乾燥、枯黃。應多吃新鮮蔬菜和水果。 預防頭皮屑之食物 可多吃含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚等。 伍、美容美髮相關行業介紹 (一)美容休閒業 1.美容師 2.彩妝師 3.美髮師 (二)生活服務業 1.整體造型師 2.美甲師 (三)教育服務業 1.高中職美容科教師 2.補習班教師 了解美容美髮相關行業介紹後，你覺得哪個行業適合你呢？ 【答案】 從小我對美的事物就有一種莫名的吸引力，總是喜歡玩弄別人的頭髮，因此高職選讀了美容科，接觸了本科的專業科目後，並藉由老師的分析及介紹有關美容美髮的行業後，更確定畢業後要當一位專業美髮設計師。因為它是屬於藝術服務業，更像是一位魔術師，每一位客人只要經由設計師的一雙巧手，造型立刻就能煥然一新，美麗又動人。 一、選擇題 （　）1. 角質細胞由新生至剝落的過程，大約需要24～28天，稱為皮膚新陳代謝一週期。 （　）2. 表皮五種細胞層由外而內分別是：基底層→顆粒層→有棘層→透明層→角質層。 註：由外而內依序：角質層→透明層→顆粒層→有棘層→ 基底層。 （　）3. 內分泌異常會造成頭髮脫落。 （　）4. 人種膚色的