骨质疏松预防.pptxVIP

骨质疏松症的预防;主要内容;1;什么是骨质疏松症？;据专家估算，我国60岁以上人口骨质疏松患病率，女性大约为50%，男性为20%。;2;什么导致骨质疏松症？;什么导致骨质疏松症？;①您父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋骨骨折的状况？ ②您是否曾经因为轻微碰撞或者跌倒就伤到自己的骨骼？ ③您是否连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？ ④您的身高是否降低了3厘米（或超过1英寸）？ ⑤您经常过度饮酒（白酒100g）吗？ ⑥您每天吸烟超过20支吗？ ⑦您经常患由于腹腔疾病或者肠炎而引起的痢疾腹泻吗？ ⑧女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？ 您曾经有过连续12个月以上没有月经（除妊娠期间）？ ⑨男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？ 只要以上其中一题回答结果为“是”，即为阳性。 结果阳性应进一步行DXA检查（双能X线吸收测定法）。;3;骨质疏松症有哪些症状？;骨质疏松症有哪些症状？;骨质疏松症有哪些症状？;4;初级预防 （骨质疏松症危险因素者）;;多食富含钙质食物：海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品。;怎样预防骨质疏松症？（饮食篇）;怎样预防骨质疏松症？（饮食篇）;怎样预防骨质疏松症？（饮食篇）;怎样预防骨质疏松症？（饮食篇）;怎样预防骨质疏松症？（饮食篇）;怎样预防骨质疏松症？（运动篇）; 骨质疏松症患者适当选择可令骨骼负上重量的运动，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。;二、骨质疏松症患者的简单运动方法;二、骨质疏松症患者的简单运动方法;单、双臂划圈;太极拳;;怎样预防骨质疏松症？（日常生活篇）;站姿;睡姿;提取重物及家居作息;谢谢聆听！