教师观念转变然的途径及其措施.pptVIP

张玉霞：武汉外国语学校心理辅导教师 zhangyuxiawz@126.com QQ534232371 1）情绪的自觉力 　　情绪的自我觉察能力：随时随地都清楚自己处什么样的情绪之下，也即总是和自己的感觉在一起 2.情绪的理解力 　　　明白自己的情绪来源不是外界的人事物，而是自己内心的信念体系。 诱因 个人信念体系 情绪 3.情绪的运用力 　　认识负面情绪的正面价值和意义，帮助自己体验到更高的成就感。 4.情 绪 的 摆 脱 力 5.行为的选择力 爱不释手 喜极而泣 冷眼旁观 乐不思蜀 急起直追 恼羞成怒 狗急跳墙 大惊失色 津津乐道 冷若冰霜 克制冲动的“红 绿灯”六步骤 一个自信的人既能够行使自己的权利满足自己的需要的同时也能够尊重他人的权利和满足他人的需要。 1） 向他人要表达想要的东西 2） 毫不内疚的说“不” 3） 表达自己的意见、情绪和情感 4） 自己做决定和处理某事 5） 不管有无涉及到其他人的问题而做出选择 6） 拒绝知道和了解某事 7） 犯错误 8）?成功 9） 改变自己的主意 10）保护自己的隐私 11）保持独立 12）作改变 1)生理需要，是个人生存的基本需要。如吃、喝、住处。 2)安全需要，包括心理上与物质上的安全保障，如不受盗窃和威协，预防危险事故，职业有保障，有社会保险和退休基金等。